Ausdauer in der Kur !

[STEIN]

Huhu Jungs,

also das ich in einer Kur ruhig bisschen ausdauer ( cardio ) machen kann haben wir ja schon geklärt.

Nun folgendes bis jetzt habe ich 1 x die Woche 90 min ausdauer gemacht.

Beim letzten mal hat mich dann so eine trainerin angesprochen die muss man ja mal sagen wirklich ahnung hat und auch weiß das ich kure, sie hat mir empfohlen die ausdauer lieber aufzuteilen auf 2 x 45 min. die woche.

Sie meinte das es auch gerade in der Kur besser sei.

Ist das so richtig oder ist das jacke wie hose ?

MfG
Stephan

[°HC°]

selbst 2x45 ist zu viel... ich mache 2x20 min die woche!

[klitschko99]

Würde auch nicht soviel machen, wie HC sagt 2x 20 min. oder 3 x 15.

[°HC°]

bei 90 min geht es zu sehr auf die pumpe. zwecks des roid konsums

[Niklas`]

wie bekommt ihr das enn gebacken, dass euch der testopump biem laufen nicht killt?

[°HC°]

ich laufe ja nicht ich setz mich für 20 min auffen ergometer!

allerdings habe ich auch nicht mehr sonen pump inne waden und im schienbeim wie beim anfang der kur.

[Cooperator]

allerdings habe ich auch nicht mehr sonen pump inne waden und im schienbeim wie beim anfang der kur.

Genau das hatte ich auch die ersten paar Wochen. Wenn ich einen etwas steileren Berg hochgegangen bin, dann haben meine Waden, besonders die Schienbeinmuskulatur so geschmerzt, dass ich stehen bleiben musste. War schon heftig. Jetzt ist das ganze zum Glück wieder weg!

[°HC°]

ist ein ganz fieser schmerz!

[Niklas`]

10 aspirin nehmen vorm ausdauerlauf.

adex sollte den pump auch was unterbinden.

[°HC°]

10 aspirin nehmen vorm ausdauerlauf.

adex sollte den pump auch was unterbinden.

lass es bitte solch tips zu geben! 10 aspirin können auch ganz schön nach hintern los gehen!

[Niklas`]

jo das stimmt


miya nimmt gerade in seiner defi 30 stück am tag


nur maöl so , kein scherz.

[°HC°]

das glaube ich jetzt mal nicht!

[Niklas`]

ich bleib aber dann doch leiber bei meinen 2-3 stück wenn ich kopfweh habe oder dem pump entgegenwirken will.

achja ich hab auch die low dosierten aus den usa.

[Niklas`]

jo hc, kannst de mir ruhig glauben.... dazu nimmt er 600mg coffein und 100mg efedrin.

...

[Latinlover]

Mann kanns auch übertreiben