Finger/Hand trainieren gegen Knacken der Knochen?

[AndreHnL]

Hallo

Die Frage klingt vielleicht im ersten Moment komisch,

aber seit ich angefangen habe mit training hatte ich einen schönen nebeneffekt.Das knacken in den ellebogen beim ausstrecken des Arms ist zurückgegangen. Also wenn ich meine Arme durchgedrückt habe hat es appetitlich geknackt.

werden sicher viele kennen, wenn die gelenke knacken.

jetzt möchte ich gerne mal ausprobieren meine hände noch zusätzlich bewusst zu stärken und mal schauen ob ich dort auch einen solchen effekt bemerken kann.

habt ihr ein paar ideen wie ich das anstellen kann? also gibt es da ein paar übungen oder geräte?

MfG Andy

[seppl]

AndreHnL, den Aspekt mit dem "knacken" mal außen vor gelassen.

Die Kraft in den Händen kannst mit Kreuzheben, Farmers Walk oder schwerem Rudern trainieren. Es gibt auch sog. Gripper (einfach mal die Forensuche nutzen) mit denen man die Griffkraft trainieren kann.

[amman]

Liegestützen auf den Fingern für zu Hause

[Megalomaniac]

Oder immer nen Tennisball (versuchen zu) zerdrücken.
Gibt viele Möglichkeiten

[NOZ]

Liegestützen auf den Fingern für zu Hause

Naja davon gehen die Finger eher "kaputt".
Würd ich nicht empfehlen.

[PrinceOfPerZiA]

also n gerät des mir und vielen freunden sehr hilft ist der gyrotwister. der kostet so 20 euro, den gibts aber noch von andern marken genauso gut und billiger.
hier mal n paar infos:
http://www.gyrotwister.com
http://www.dansdata.com/gyrotwister.htm (mit video)

[Sharingan]

@Price ich hab das Teil mal ausprobiert und am nächsten Morgen hat mir das ganze Handgelenk geschmerzt...

[NOZ]

also n gerät des mir und vielen freunden sehr hilft ist der gyrotwister. der kostet so 20 euro, den gibts aber noch von andern marken genauso gut und billiger.
hier mal n paar infos:
http://www.gyrotwister.com
http://www.dansdata.com/gyrotwister.htm (mit video)

-.- was fürn Schrott...
für 20 Euro kauf ich mir VIEL lieber mehr Gewichte oder Eiweißpulver ^^
bringt viel mehr
imo ist das reine Geldverschwendung

[basti1988]

also nen freund von mir hat so ne art zange die man zusammen drücken muss das is ganz schwer und das soll gut in die handgelenke gehen bzw griffkraft stärken

[Snoopy_85]

also nen freund von mir hat so ne art zange die man zusammen drücken muss das is ganz schwer und das soll gut in die handgelenke gehen bzw griffkraft stärken

...das ist ein Gripper

[Megalomaniac]

Ach von diesem Gyrotwister gabs mal so ne bekloppte Werbung oder?
Vorsicht, macht süchtig oder so


Würde lieber Grundübungen machen, zur Not noch Unterarmcurls oder son Gripper benutzen, alles andere ist übertrieben imo.

[Musashi]

Twister geht bei mir nur im Vorderarm und trägt nichts zu Griffstärke bei.

Gripper

[productof76]

gripper ist gut... aber auch da vorsicht! man kann sich recht schnell die fingergelenke versauen damit!

[basti1988]

gripper ist gut... aber auch da vorsicht! man kann sich recht schnell die fingergelenke versauen damit!

inwiefern bzw was genau meinst du ?

wie kann man sich dabei verletzen

[productof76]

durch überbelastung kannst du dir die fingergelenke kaputt machen... genauso wie wenn du immer absichtlich die fingergelenke knacken lässt! irgendwann kriegste gicht oder so'n scheiss!