Handgelenkgewichte

[Ullrich]

Hallo



ich habe schon seit langer Zeit zwei Gewichtsmanschetten, die man um das Handgelenk, und um das Fußgelenk legen kann. Zum aufwärmen mach die die Dinger immer um meine Handgelenke und mach dann ein bisschen Schattenboxen. Nach 2 Minuten merk man da schon richtig die Gewichte. Nun wollte ich fragen, ob es noche ein andere Verwendung für die Gewichtsmanschetten gibt? Gibt es irgendwelche Übungen, wo ich diese Manschetten gezielt einsetzen kann?

[Fabian1986]

Hab nen Kollegen der is ma nen halbes jahr immer mit gewichten an den b einen rumgelaufen is glaub ich schädlich für gelenke und so aber geil durchtrainierte beine hat er seit dem auf jeden fall!

[Fabian1986]

hat deine frage aber glaub ich nen bischen verfehlt!
sry

[Ullrich]

ja, hat sie

[Newcomer2004]

Beinheben z.B.

Packst dir die Dinger ans Fußgelenk und los gehts. Super Bauchübung!

[Ullrich]

Alles Klar. So, ich habe jetzt noch eine weitere Frage. Ich habe gehört, dass wenn man die Fingerknöchel regelmäßig gegen die Wand, oder auf den Tisch schlägt, dass sich dann die Knochen verhärten und man so fester schlagen kann. Stimmt das? Oder schadet man damit nur den Knochen?

[Ullrich]

Kann mir keiner helfen?

[Kistenjojo]

Stimmt durch die "erschütterung" speichert der Knochen vermehrt Calcium. Somit wird der Knochen härter ( bsp. Kickboxer härten sich auch so ab) :study:

[Ullrich]

Okay, alles klar. DAnke. Und da enstehen wirklich keine Knochenschäden?