Anfänger braucht Hilfe

[namefake]

Hi,


Ich trainiere jetzt seit eine halben Jahr und irgendwie hilft mein training nichts. Hab zu Hause eine Kettler Ultra Kraftstation.

http://www.kettler.net/articles/2004...740/index.html

Veilleicht wäre irgendeiner von euch so net und würde mir erklären welche Übungen ich am besten machen sollte und wie ich meinen Trainingslan aufbauen soll.

[Megalomaniac]

Nö

















Ist nicht böse gemeint aber lies erstmal selber alles wissenswerte aus dem Forum(Wissensdatenbank, Ernährungsforum etc.), auf www.Bambamscorner.com
http://www.balance-of-force.de/train...art/index.html


und wenns dann noch Fragen gibt hilft dir bestimmt jemand

[MaxHitman]

*lool* @Megalomaniac