Reis Obst diät ist das ok

[nqq313]

Hallo ich bin 22 Jahre alt u. 1,70 groß und wiege 75 Kg
Ich hatte bis vor ca 3 Jahren einen Sehr guten Körperbau denn ich aber durch einen unfall aufgeben musste da ich keinen Sport mehr treiben konnte
Doch jetzt ist es wider so weit ich habe angefangen mit leichtem Fitness um das Fett weg zu bekommen
Nun zu meiner Frage ich esse täglich in der Früh Kornflakes zum mittag obst und fett armen Quark zum abend Reis mit jogurt ist das ok viel wasser Trinken tue ich noch nicht also maximal 1 liter?? lässt mich reis abnehmen??? Würde mich echt freuen wenn ihr antwortet mfg

[tomarse]

Kommt auf die Menge an, ist aber nicht ideal.Magerquark ist gut.

Siehe Ernährungsforum, Online-Archiv, Forensuche und www.bambamscorner.com

[nqq313]

Ja magerquark esse ich zu mittag mit äpfel, allso ist reis nicht gut zum abnehmen ich esse einen essteller jeden abend ist das zu viel ??

[tomarse]

Schau dir mal meine Verweise an. Es geht nicht um Reis an sich, sondern um Kohlenhydrate an sich. Dazu findest du bei der oben angegebenen Adresse mehr Informationen. Mehr Wasser trinken solltest du auch. Wenigstens 2-3 Liter.