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  1. 28.03.2006, 19:42 #1
    skain

    Übungen für die einzelnen Muskelgruppen abwechseln

    Ist es sinnvoll wenn man zB den Bizeps trainiert, abwechselnd einen Satz SZ-Curls und einen Satz Kurzhanteldrehcurls macht, oder sollte man erst alle Sätze einer Übung machen und dann zur nächsten übergehen?
    •   Alt

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  2. 28.03.2006, 21:00 #2
    Megalomaniac
    Ich mach immer zuerst alle Sätze einer Übung und danach die nächste Übung!
  3. 29.03.2006, 00:12 #3
    skain
    Hab jetzt noch ne Frage:

    Ich hab nen 2er-Split-Trainingsplan der für die meisten Muskelgruppen zwei Übungen vorsieht.
    Sollte man erst beide Brustübungen nacheinander machen, oder kann man auch eine Übung Brust, eine Rücken, die andere Brust, die andere Rücken machen?
  4. 29.03.2006, 00:13 #4
    tomarse
    Mod a. D.
    Immer erst alle Übungen von einem Muskel machen, bevor man zum nächsten Muskel übergeht.
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