sind die empfehlungen richtig???

[joke]

kannst du natürlich machen wenn du dich schon sicher genug fühlst !!!

[Maximus1978]

hi,

das prob ist natürlich wenn ich meinen gk plan ändere und von insgesamten 25 sätzen ( für alle muskeln) auf vielleicht 30-35 erhöhe, dann brauch ich bestimmt anstatt 50-60 min meine 70-80 min. was ja anscheinend nicht optimal ist. und ich bin mir auch nicht sicher ob ich dann zuviel mache und mein körper irgendwann "streikt". was meint ihr?

gruss

[mobbdeep]

ich hatte auch erst 4x2er, als mir das allmählich bei intensivem training zu viel wurde, bin ich auf n 3er - aber: viele trainen mit 9/große und 6/kleine - sollte auch reichen..

[Maximus1978]

hi,

und das trainingsvolumen vom gk zu erhöhen was haltet ihr davon? weil ich fühle mich momentan nicht mehr ausgelastet wie am anfang. ist das normal? kennt ihr das?

gruss