Haut straffen?

[Barbara]

Knackiger Po durch mehr Muskeln. Mehr Muskeln am Po durch: Ausfallschritte, tiefe Kniebeugen, Kreuzheben und Beinpresse.
Das sind auch Übungen, die den Stoffwechsel anregen und damit die Cellulite verbessern.
Dazu Wechselduschen und Trockenbürstenmassage 3-4 x die Woche.
Wenn Du weiterhin sinnvoll isst und Sport treibst, wird Dein Körper sich weiter verändern, d.h. mehr Muskeln auf und noch Fett abbauen ( dazu mußt Du nicht unbedingt mehr an Gewicht verlieren, evtl. nimmst Du sogar was zu. Solange das Muskeln sind ist das ja auch okay!).Das Grobtuning haste ja jetzt hinter Dir, kommt noch das Feintuning.20kg in 5 Monaten sind schon mächtig viel!

[IX]

erstal gratulation zu 20kg. echt starke leistung. bei den fettpölsterchen die auf dem bild sichtbar sind lässt sich darauf schliessen, dass du oft mit bauchfreien tops rumlaüfst. lieg ich da richtig? es sieht zwar bei frauen mit einem guten körperbau sexy aus solche tops allerdings bekommt der körper dadurch die info, dass die nieren kallt bekommen weshalb er dort dann am meisten bzw mehr fett anbaut als an anderen stellen. das habe ich jedenfalls mal so gehört und ich kann mir das gut vorstellen da ich es hauptsächlich bei kolleginnen aber auch sonst schon des öfteren beobachtet habe.

falls ich falsch liege bitte korrigiert mich.

[joke]

aber echt Ansehen ? ist ne gute Leistung

[lusssh]

erstal gratulation zu 20kg. echt starke leistung. bei den fettpölsterchen die auf dem bild sichtbar sind lässt sich darauf schliessen, dass du oft mit bauchfreien tops rumlaüfst. lieg ich da richtig?

Ne, eher nicht. Verdecke den *g* Das Shirt was ich da anhabe, ist auch nicht Bauchfrei.. ich halte es hinten hoch + fest, daher sieht es so faltig aus, guter Trick was? Ansehen ? Aber nein, bauchfrei ungern

Das was bei dem Pic an den Seiten hervorquillt, das sieht man bei anderen Jeans nicht, es geht mir nur um DIE Jeans (Größe 36).. mag die so gerne wieder anziehen, aber nicht wenn es bei der so aussieht..


Danke an alle für die Tips Ansehen ?

[Angel1805]

Hallo Ansehen ?

Habe folgendes Problem:
Im November 2005 wog ich an die 70kg bei einer Größe von 1,69m. Habe dann meine Ernährung umgestellt und dadurch abgenommen, viel Wasser getrunken und Sport gemacht (ehrlich gesagt nicht viel *g* - bin Fahrrad gefahren, gesteppt und div Übungen - aber um fast 20kg abzunehmen hats gereicht). Wiege jetzt 51/52kg und immernoch bei einer Größe von 1,69m.

Habe jetzt praktisch meinen Traumkörper erreicht, nur da ich vorher so fett war, hatte ich Orangenhaut, die ist jetzt stark zurück gegangen - durch was genau weiß ich aber selber nicht. Würd es jetzt gerne KOMPLETT beseitigen, es sind nur paar Dellen, die stören mich aber trotzdem.
Wollte fragen ob es gezielte Übungen gibt, speziell für Oberschenkel? Oder allgemein Übungen zur Straffung.. ich hab da jetzt keine Hautlappen hängen oder so, hätte es nur gern etwas fester und den Po schön rund.
Aber von Cremes oder so will ich nix hören *g* will es durch Sport wegkriegen.
Zur Zeit mach ich folgendes an sportlichen Aktivitäten:

Montag: 3x 20 Kniebeugen (also 20 mal runter und dann paar Minuten Pause und dann wieder 20 mal runter usw)

Mittwoch: Situps, ebenfalls 3x 20 Stück.. mal gerade, mal seitlich. Je nachdem was ich will *g* und mit dem Fahrrad zur Schule (15 min hin, 15 zurück)

Samstag: morgens 3x 20 Kniebeugen, abends 3x 20 Situps

Sonntag: Ausfallschritte.. ebenfalls 3x 20 Stück

Manchmal mach ich aber mehr, aber diese 20 sind immer Minimun.


Falls Kritik an meinem Miniplan besteht, immer raus damit und bitte auch Verbesserungsvorschläge - bin für alles zu haben, außer Fitnessstudio!

Hi.

Ich denke, dass dein Problem nicht so groß ist.... Ich habe hier ein Video für dich. Schaue es dir an. Diese Frau hat ihre eigene Web Seite, aber auch extrem viele Videos bei Youtube.

Wundere dich aber nicht wenn sie viel redet. Ist fast bei jedem Video so, aber sie hat einen hammer Körper. Eigentlich schon zu übertrieben für eine Frau. Aber soweit musst du ja nicht gehen.

Viel Erfolg dabei und sag beschei, ob es dir was gebracht hat. Ansehen ? Ich habe die Übungen ausprobiert und muss sagen, dass wen das nicht hilft, dann weiß ich auch nicht weiter.

Liebe Grüße Angel


Das Video: Ansehen ?


Ansehen ?

[Marcel121]

Der Thread ist 4 Jahre alt. Ansehen ?