Buchmuskel BUCh-???

[Red x]

Hi
Da ich jetzt gerne gezielt auf meinen Bauch treniern will, wollte ich mir gerne ein "waschbrettbauch BUch" zulegen.
DOch es gibt vile verschiedene zu dem Thema Bauchmuskeln, könnt ihr mir ein gutes Buch empfehlen mit dem man gute erfolge erzielen ???

[joke]

das dürfte ganz gut sein

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...049309-1040049

[Mat]

hi!
dafür brauchst dir eigentlich kein buch zulegen. steht doch schon alles hier im forum

Hier mal die wichtigsten Punkte.

2-3x die woche bauchtraining
gute proteinreiche ernährung
regeneration
geduld
und zuletzt wenn nötig Defi

mfg Mat

[joke]

das wäre wohl das gescheiteste