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  1. 27.03.2006, 10:43 #1
    Red x

    Buchmuskel BUCh-???

    Hi
    Da ich jetzt gerne gezielt auf meinen Bauch treniern will, wollte ich mir gerne ein "waschbrettbauch BUch" zulegen.
    DOch es gibt vile verschiedene zu dem Thema Bauchmuskeln, könnt ihr mir ein gutes Buch empfehlen mit dem man gute erfolge erzielen ???

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 27.03.2006, 10:46 #2
    joke
    das dürfte ganz gut sein

    http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...049309-1040049
  3. 27.03.2006, 10:48 #3
    Mat
    hi!
    dafür brauchst dir eigentlich kein buch zulegen. steht doch schon alles hier im forum

    Hier mal die wichtigsten Punkte.

    2-3x die woche bauchtraining
    gute proteinreiche ernährung
    regeneration
    geduld
    und zuletzt wenn nötig Defi

    mfg Mat
  4. 27.03.2006, 10:49 #4
    joke
    das wäre wohl das gescheiteste
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