Definition Bizeps

[davebrown]

Hallo zusammen. Ich habe aus meiner sicht mit 43 Bizepsumfang schon ganz ordentliche Arme. Leider sind sie nur massig und nicht definiert. Was kann ich machen um eine gute Definition im Bizeps und trizeps zu erhalten. Bisher habe ich Arme nicht wirklich trainiert da ich das Glück habe, dass Sie immer so aussehen auch ohne Training. Möchte Sie nur nicht dicker haben, da ich keine Lust habe mir andauernd neue anzüge zu kaufen. Wie schaffe ich es die Arme definierter zu bekommen?

[kingKikapu]

diät!

[°HC°]

da hätte man auch selber drauf kommen können!

[ArekSTA]

aber wirklich

[Tyler_alias_Jack]

Das sind ja schon wieder wirklich hilfreiche Antworten von den Herren Moderatoren...
So macht das Forum natürlich echt Sinn.
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Ich würde zur Definition des Bizeps auf jeden Fall einarmige Konzentrationscurls am Kabelzug im Sitzen machen. Die Ausführung muss ganz langsam erfolgen und über den Schmerzpunkt hinaus ausgeführt werden (wenig Gewicht reicht hier vollkommen aus). Dadurch werden andere Muskelfasern aktiviert ... die schöne Form des Bizeps kommt dann ganz von alleine.

mfg
Tyler

[fredel]

Das sind ja schon wieder wirklich hilfreiche Antworten von den Herren Moderatoren...
So macht das Forum natürlich echt Sinn.

ja wie willste den auch sonst definieren, außer diät?!? o_O

[klitschko99]

Das sind ja schon wieder wirklich hilfreiche Antworten von den Herren Moderatoren...
So macht das Forum natürlich echt Sinn.
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Ich würde zur Definition des Bizeps auf jeden Fall einarmige Konzentrationscurls am Kabelzug im Sitzen machen. Die Ausführung muss ganz langsam erfolgen und über den Schmerzpunkt hinaus ausgeführt werden (wenig Gewicht reicht hier vollkommen aus). Dadurch werden andere Muskelfasern aktiviert ... die schöne Form des Bizeps kommt dann ganz von alleine.

mfg
Tyler

Du Schlaumeier der kann noch so eine tolle Form haben, wenn dein Kf. zu hoch, siehst Du das nicht.
Also erstmal abspecken, ich dache auch immer meiner hat eine schlechte Form, doch die sieht man erst jetzt bei der Diät.

[°HC°]

Das sind ja schon wieder wirklich hilfreiche Antworten von den Herren Moderatoren...
So macht das Forum natürlich echt Sinn.
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Ich würde zur Definition des Bizeps auf jeden Fall einarmige Konzentrationscurls am Kabelzug im Sitzen machen. Die Ausführung muss ganz langsam erfolgen und über den Schmerzpunkt hinaus ausgeführt werden (wenig Gewicht reicht hier vollkommen aus). Dadurch werden andere Muskelfasern aktiviert ... die schöne Form des Bizeps kommt dann ganz von alleine.
mfg
Tyler

wenn du das ernst meinst dann hättest lieber nix gepostet!

[Jörg82]

Oh Gott.....manchmal ist es besser wenn man schweigt.

[helium]

Also ich habe ja schon viele Theorien zum Theme Formänderung der Muskeln gelesen, aber das Kadenzen was damit zu tun haben ist mal was ganz neues.

Naja, der Geheimtrick ist jedenfalls, das man beim Training eine rote und eine grüne Socke trägt.

[Tyler_alias_Jack]

Hey Jungs,

wir sind hier nicht bei Vera am Mittag, wo einer was sagt und alle anderen verbal über ihn herfallen.

Ausser Kritik am meinem Beitrag kam noch nicht eine positive Antwort auf diesen Thread.

Ich hatte das halt so interpretiert, dass er nicht zuviel KF hat. Es geht ihm doch anscheinend erstmal um die Form des Bizeps. Und dafür muss man nicht zwingend Diät halten.

Aber mich wundert auch nicht, dass es wohl der erste und letzte Beitrag eines neuen Foren-Mitglieds ist. Kann aus dieser Diskussion wohl wenig nutzen ziehen.

Tyler

(das "mfg" kann ich mir ja jetzt sparen)

[°HC°]

Ich habe aus meiner sicht mit 43 Bizepsumfang schon ganz ordentliche Arme. Leider sind sie nur massig und nicht definiert. Was kann ich machen um eine gute Definition im Bizeps und trizeps zu erhalten

und was willst du da jetzt mit:

Ich würde zur Definition des Bizeps auf jeden Fall einarmige Konzentrationscurls am Kabelzug im Sitzen machen. Die Ausführung muss ganz langsam erfolgen und über den Schmerzpunkt hinaus ausgeführt werden (wenig Gewicht reicht hier vollkommen aus). Dadurch werden andere Muskelfasern aktiviert ... die schöne Form des Bizeps kommt dann ganz von alleine.

anfangen???

guten morgen!

[Megalomaniac]

Ohne Sinn

Entweder machst du ne Diät oder du trainierst "normal" weiter!
Aber am Besten nicht alles glauben was man so hört.................

Ihr seid die Besten^^

[davebrown]

Hi vielen Dank für die vielen sinnvollen Beiträge.
Mit einer Diät habe ich es schon ausprobiert. Hatte einen sehr geringen Prozentsatz von Fett nur noch. Hat aber nichts gebracht. Die Arme sehen einfach nur massig aus und auch die Adern kommen nicht heraus. Vielleicht hat ja jemand noch ein paar sinnvolle Trainingstipps.

[wantward]

Na ja, du hast es Dir doch selber schon erklärt.

" Bisher habe ich Arme nicht wirklich trainiert da ich das Glück habe, dass Sie immer so aussehen auch ohne Training" :jocolor:

Versuchs mal mit richtigem und hartem Training der Arme, dann wird sich Deine Form schon verändern.