wirklich so viel dextro?

[Snape424]

Auf bambamscorner.com gibts dazu was neues:

hier der direkte link:
http://bambamscorner.com/ernaehrung/...worknutr4.html

[Musashi]

ist nicht neu bzw. das wissen alle.

[Snape424]

ist nicht neu bzw. das wissen alle.

ach dann is ja gut...

BamBamsCorner:

Wettkämpfer können bei entsprechender Trainingsintensität auch bis 0,8g hochgehen.

Hier im Forum:

laut formel müßte ich bei meinm körpergewicht 90g Dextr nach dem training zu mir nehmen, stimmt das wirklich?

und die antwort:

Ist richtig.

weitere antwort:

wenn es nur so 45min sind langen auch 60-70g

(entspricht also so ca. 0,8g pro KG)

wie ich sehe wisst ihr das ja also alles schon... tut mir also leid ... ich wusste nicht, dass ihr ne höhere menge braucht als BamBam für Wettkämpfer empfielt...

ich dachte da nämlich eher so bei dem thread starter bei 45 min training an:

40-50g Dextro...
(Dextrosemenge = Dextrosefaktor * Trainingsdauer in Stunden * Körpergewicht in kg )

//edit: wobei der Dextrosefaktor schon auf 0,7 hoch ist ... entspricht also einem Leistungstrainierndem

[Musashi]

hier sind doch alle Leistungstrenierend oder?

[Snape424]

jepp aber selbst dann wären 90g ein wenig sehr viel! zumindest solange er nicht 2 stunden pumpt!

[joke]

90g halte ich auch für absolut übertrieben bei den meisten

[igor1988]

normaler Zucker geht genauso @ Alien

unsinn , der Körper muss schnell versorgt werden, Zucker ist da ungeeignet, da kannste genauso gut normal essen nachhem train.

Dextrose ist Blitzschnell im Blut und das ist entscheidend.

[Crono]

normaler haushaltszucker ist ja auch so langsam wie 'normales' essen igor

[igor1988]

normaler haushaltszucker ist ja auch so langsam wie 'normales' essen igor

es kommt da auf den Sinn an, es bringts halt nicht !


Der ablauf muss schnell geschehen, Haushaltszucker ist langsam !

[tomarse]

Haushaltszucker ist langsamer als Traubenzucker, trotzdem noch schnell, und für den Zweck alle mal schnell genug.

[igor1988]

viieel langsamer und ich sage das ist nicht gut genug voralldingen unnötig da preislich kein unterschied da ist.

[tomarse]

Guckst du hier:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=21151

Um dich zu beruhigen, ich verwende zur Zeit auch Traubenzucker

[igor1988]

Guckst du hier:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=21151

Um dich zu beruhigen, ich verwende zur Zeit auch Traubenzucker

dann bin ich mal ruhig

[tommy007]

ist es jetzt besser dextrose mit wasser zu drinken oder mit eiweisshake zu mixen ?

[Cooperator]

Also ich nehme auch Haushaltszucker und habe keine Probleme damit.