Ein neuer Boardjünger;-)

[Firefighter61]

Hallo zusammen!
Ich lese hier schon seit einiger Zeit mit und dachte mir, es wäre doch mal langsam an der Zeit sich mal aktiv am Forengeschehen zu beteiligen.
Ich komme aus der Bochumer Ecke, bin 29 Jahre jung und 191cm groß. Mein
Gewicht liegt momentan bei 90 kg, wobei ich sagen muss, dass ich mich momentan mit einer Diät herumplage. Von Defi phase spreche ich jetzt mal bewusst nichtIch habe leider auch mit relativ schwachem Bindegewebe am Unterbauch zu kämpfen, da ich in Spitzenzeiten(so vor 10 jahren) mal gute 120kg auf die Waage gebracht habe. Ich habe vor 7 Jahren das erste mal trainiert, aber nie mit dem richtigen Elan und somit auch nicht mit den erwünschten Erfolgen. Also habe ich eine Pause von 4 Jahren eingelegt und trainiere jetzt seit 3 Monaten intensiv. Ich bin mit meinen Erfolgen in dieser Zeit schon recht zufrieden, aber noch nicht ganz... Ihr habt mir auf jeden Fall schon sehr geholfen in dem ihr mein durchaus fundiertes Halbwissen um einige Fakten erweitert habt. Dafür schon mal Vielen Dank! Ich hoffe mich revangieren zu können.

Ach ja, falls es von interesse ist: Ich trainiere im Moment nen 3er Split in der Kombination Montags: Brust und Trizeps Mittwochs: Rücken und Bizeps und Freitags: Beine und Schultern.

Meine Ernährung ist momentan auf 3-4g Eiweiss am Tag ausgelegt, da ich fleissig abnehmen will. Verliere Momentan ca. 0,5-1kg pro Woche. Ich denke mal, dass das ein vernünftiges Volumen ist. Mein KF liegt so um die 17%. Allerdings traue ich meinen Augen eher als der KF Waage.

Also, auf eine schöne Zeit im Forum!

Gruß Firefighter61

[markuZ]

Dann mal weiterhin viel Spass hier und als nun aktives mitglied

[tomarse]

[Real540i]

viel spaß hier!

[joke]

[Maddin]

30kg abgenommen, respekt! da kannst du anderen sicher ne große hilfe sein...

[grosselusche]

und Respekt! Hau rein

[Firefighter61]

Naja, die 30 kg habe ich vor 10 Jahren abgenommen und auch nicht wirklich auf gesunde Art! Ich habe Die Bier Diät gemacht. Nichts mehr gegessen, aber um so mehr getrunken. Aber vieleicht kann ich ja anderen helfen nicht den gleichen Fehler zu machen Und ausserdem habe ich seitdem mein Gewicht Gehalten (plus/minus 3-4kg). Aber ansonsten bin ich da nicht so stolz drauf.

greetz Firefighter

[grosselusche]

Ach so...wenn des so is dann verschwinde von hier!!!





































:kollega:

[Urzard]

Und viel Spaß....

[productof76]

und viel spass im forum...

[diegoforlan]