Reines Creatin gekauft, was nun

[Cremen09]

Ich habe reines Creatin gekauft, doch ist mir aufgefallen, dass es pur keiner anbietet.
Muss ich dieses jetzt mit glukose einnehmen oder wie?
Bitte helft mir!

[joke]

ich verstehe die Frage nicht ganz ?

[Cremen09]

Oder nennt man das creatinmonohydrat?

[Cremen09]

Ich habe normales creatin ohne Zusätze gekauft.
Nennt man reines Creatin ohne zusätze creatinmonohydrat?

[joke]

ja das ist monohydrat genau

[Cremen09]

Wenn ich dieses mit dextrose einnehme (dextro energy).
Ist es möglich die Wirkung zu verbessern?

[joke]

besser zeitversetzt einnehmen

creatin braucht länger bis es verfügbar ist

aber schau doch einfach mal den sticky von mama an, da sollte alles drinstehen

[grosselusche]

Du bist 16...trainier doch erstmal ohne Crea.

Und des nächste Mal erst fragen, dann kaufen

[Cremen09]

Ich trainiere schon 2 Jahre ohne

[Julez]

digga dann warte noch ab bis du 18 oder besser 21 bist und dann legst meinetwegen mit Crea los.

Julez

[Jörg82]

"Ich trainiere schon 2 Jahre ohne"

dann aber falsch.......
wenn ich mir deine daten angucke, dann sieht man das da einiges falsch läuft.....

Ernähr dich richtig und wenn du mal 90 Kg hast, kannste mit Crea anfangen......

[joke]

wenn er will soll ers doch nehmen schadet ihm nicht

wie gesagt schau in den sticky von mama da steht alles drin !!!

[grosselusche]

Schaden nein, aber der Nutzen ist weitaus größerwenn er später damit anfängt. Die erste haut am meisten rein, das sollte er nicht verschenken...ich hab's nämlich damals verschenkt )))

[klitschko99]

Schaden nein, aber der Nutzen ist weitaus größerwenn er später damit anfängt. Die erste haut am meisten rein, das sollte er nicht verschenken...ich hab's nämlich damals verschenkt )))

Creatin das Wundermittel?

Nutzen was bringt denn schon Creatin, also wenn er sich jetzt seine erste Testo reinhauen will dann würde ich das ja verstehen.

[joke]

sehe auch keinen großen unterschied zu vorher irgendwie

nehme aber auch nur 5g nach dem Training