hmm...die anfangszeit

war nach 3 monaten im übertraining - ziemlich heftig: ich hatte schlafstörungen, hatte zu nichts mehr bock, immer müde, total gereizt, keine lust auf's training und absolut keine kraft mehr. war dann 3 wochen im urlaub und es hat wunder gewirkt. danach hab ich meinen trainingsplan komplett umgestellt und achte jetzt auch immer schön auf die regeneration!