Hi @ all

[HappyRock]

Nach einem Jahr trainingspause möcht ich wieder anfangen mit dem training.. Das auch wieder vor drei Wochen gestartet hat. Es hat mich schon geschockt, wieviel Volumen und kraft in der "kurzen" Zeit verloren ging.

Ich habe vor 3 1/2 Jahre mit dem Fitnesstraining angefangen und nun versuch ich das beste aus mir herauszuholen, da ich nur noch 3 mal die Woche ins training kann. Für Tipps, eventuellen guten Trainingsplan bin ich immer zu haben.

Ziel erstmal: Wieder masse aufzubauen. Wiege derzeit 60kg bei 1.67 Körper"grösse" Mein Max. an Körpergewicht war 68kg.

Bilder von mir werd ich mal Posten. Freu mich hier zu sein..

Bis dann..

[productof76]

und viel spass im forum...

[Urzard]