Protein reiche Zwischenmalzeit

[Haddy]

Zutaten: 1 Dose Thunfisch (150g)
100g Käse (ich beforzuge Gouda)
Optional: Olivenöl und diverse Gewürtze

Zubereitung: Thunfisch in eine Pfanne geben, anbraten lassen, Käse dazugeben, wenn Käse zerlaufen umrühren und nach belieben mit Gewürtzen verfeinern.

Eignet sich auch gut für eine Ketogene Diät ( 0 KH).

[C.T.]

Was hatn das sonst so für nützliche Nährstoffe und vor allem wieviel?

[Fantastico79]

Protein ca.60gr
Fett ca.20-25gr(außer du nimmst Diät-Käse)
+Öl; enthält ja fast nur Fett, jedoch ungesättigte Fettsäuren zum größten
Teil