Arme im 3er Split - zu wenig?

[flahexer]

Einmal aktiv, einmal passiv...ist klasse

und würde das zusätzliche training unnötig machen...?

ja. alles andere (mehr) würde dich höchstwahrscheinlich über kurz oder lang ins übertraining führen.

gruß

flex

[Niklas`]

probiere gerade bizeps 1 mal die woche nachm rückentrain zu plätten.


klappt bis jetzt 1a !!!


um einiges besser als 2maliges training die woche vorher.

[mobbdeep]

probiere gerade bizeps 1 mal die woche nachm rückentrain zu plätten.


klappt bis jetzt 1a !!!


um einiges besser als 2maliges training die woche vorher.

bei den großem muskeln merkt man auch spürbar, dass es so besser ist.
wieviel sätze machst du denn dann so?

[Niklas`]

bizeps 6 sätze, trizeps auch.


eiegntlich für alles 6 sätze . ausser brust da 9, wegen flies.

[mobbdeep]

tja obs über kurz oder lang im übertraining endet oder nicht, kann ich net sagen - jedenfalls war mir mein alter 2er 4mal die woche deutlich zu viel geworden. 2x3er is ja zumindestens für mich schwachsinnig - da hast ja praktisch gar keine pause mehr, wir sind ja nicht alle arnies

ich lass mich net verrückt machen, ich merk ja schon, dass es für mich so besser läuft

[[klaus]]

ich lass mich net verrückt machen, ich merk ja schon, dass es für mich so besser läuft

das kann man mal so stehen lassen!! Genau das gilt für die meisten dieser fragen (wie die des thread erstellers): immer auf den eigenen körper hören!