Breiteren Rücken

[basti1988]

latziehen hinter den nacken

Ist das nicht schaedlich fuer die Gelnke, weil unnatuerliche Bewegung ?? Wuerde zur Brust bevorzugen

kannst du mir erklären warum das schädlich sein soll ?
miut guter begründung ?
dann lass ich es auch sein
also ich trainiere seit längerem latzuiehen hinter den nacken
hatte nie irgdbwelche probleme dabei

[NOZ]

Weil die Schultergelenke in eine unnatürliche Position gelangen...das selbe auch für Nackendrücken...

[Crono]

das KANN schädlich sein MUSS aber nicht

wie auch immer bei mir gehts zb: ned <---- editiert was zuerst dastand findet ihr im Zitate Thread *schäm*


als gute Übung kann man noch T-Bar Rudern sowie Einarmiges Rudern (Kurzhantel) nennen

[basti1988]

Weil die Schultergelenke in eine unnatürliche Position gelangen...das selbe auch für Nackendrücken...

meinst du es hat keinen anderen effekt ob ich zur brust oder hinter den nacken ziehen ?
wenn der effekt der selbe is werd ichauch zur brust machen

[NOZ]

-.-
man Leute...macht einfach harte Grundübungen dann braucht ihr Latziehen nicht! Klimmzüge sind immer noch besser als jede Art von Latziehen und wenn man keine Klimmis machen kann dann würde ich Latziehen zur Brust empfehlen. Wie Crono schon sagte...es kann gefährlich werden wenn man Latziehen in den Nacken macht.

[helium]

Weil die Schultergelenke in eine unnatürliche Position gelangen...das selbe auch für Nackendrücken...

meinst du es hat keinen anderen effekt ob ich zur brust oder hinter den nacken ziehen ?
wenn der effekt der selbe is werd ichauch zur brust machen

Im Grunde ist es gleich. Forne hat der mittlere Teil des Trapez etwas mehr Chance mitzuarbeiten und auch der hintere Delta hat eher die Möglichkeit was zu tun.

[°HC°]

klimmis kann man immer irgendwo machen. als ich angefangen habe habe ich klimmis am türrahmen gemacht! wo ein wille ist ist auch ein weg!

[Crono]

als dann die ersten Türrahmen vor dem Gewicht weggebrochen sind, kam dann bestimmt der Gedanke auf

Mist hätteste dir doch gleich ne Klimmzugstange gekauft ?

[NOZ]

°HC°
LOL da hat man doch überhaupt keinen Halt.

[°HC°]

tja was willste machen wenn du jung und willig bist!

[takeZo]

für den Rücken
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern

schluss aus

just like me

[basti1988]

wie viele klimmis schafft / maxcht ihr ?=
3 sätze mit 8 wdh ?
oder wie macht ihr das ?
so viele ihr schafft?

ich schaffe gerade ma 5 klimmzüge mehr nich ! -.- ^^

[Dude]

Kannst acuh Latziehen mit na T-Stange breit zur Brust ziehen, würds einfach kombinieren, der eine findet das besser, der andere das.

[Niklas`]

tja was willste machen wenn du jung und willig bist!

[Snape424]

Also ich komm mit mühe und not auf 10 wiederholungen bei Klimmzügen....