Fragen zu Crea

[NecroX]

creatin + saft ?

versteh ich nicht

würde einfach das kreatin mit wasser runterspülen

und 30 minuten später whey mit dextrose trinken

richtige mahlzeit ne halbe stunde nach dem dextrose-shake

also eine stunde nach crea einnahme ?

[joke]

ja so würde (mache) ich es zumindest

noch besser wäre es wenn du das crea 20 min vor Trainingsende nehmen würdest und die Dextrose nach dem duschen

[Serkan_18]

vielen dank leute!! hämma wieder was gelernt!