ich führe diese übung auch immer als "einbeinige KB" aus. für die "richtige" einbeinige KB fehlt mir ein bisserl das gleichgewicht . ausserdem kann man den etwas vereinfachten bewegungsablauf ja sehr gut durch höheres gewicht an der LH kompensieren. grad letztens zuerst 3 sätze front KB und dann 2 sätze diese übung drauf. zu guter letzt 3 sätze beinbeuger und platt ist der muskel