Deckung des täglichen Proteinbedarfs

[SantaSergio]

Oder auch der Proteinsalat von Ronnie ist Klasse mit Hüttenkäse..!

könnteste mir link dazu geben bzw rezept =? wäre sehr nett

Auf der 2. Seite im Rezepte Forum...

[fredl]

hi!

hätte da mal ne kurze frage an euch:
man sagt ja ~2g protein pro kg und tag.
was ist jetzt, wenn ich (dauerhaft) drüber liege. ist das dann immer schlecht für den körper oder nur dann, wenn ein bestimmter grenzwert überschritten wird z.b. 200g ?

[n1Ls]

Nein, ist nicht weiter schlimm. Du musst dann nur genug trinken, da deine Nieren sonst stärker belastet werden. Doch mehr aufbauen wirst du davon nicht. Genug ist genug.

[Becksel]

Ich habe mal eine Zwischenfrage zu Whey, Ist darin Laktose vorhanden? Habe nämlich eine laktose Intoleranz

[robert234]

Ich habe mal eine Zwischenfrage zu Whey, Ist darin Laktose vorhanden? Habe nämlich eine laktose Intoleranz

In Whey-Isolat auf keinen Fall, also nimm dieses.

[PROMILLE]

Ich geb mir:

Milch
Eier
Schrimps
Magerjoghurt
Steak

...Und 5 Gyros komplett vorm Schlafen gehen

[rv]

und das jeden Tag ?!

[PROMILLE]

Nein nur an Trainingstagen wo unterarme Trainiert werden ...HAhahah