4 Mal Kraft pro woche... 2 Mal den gleichen muskel pro woche

[tommy007]

sorry

[grosselusche]

Kein Problem

Letzte Woche hab ich Joke noch als Weichei beschimpft, jetzt gemerkt ich bin selbst eins... 4 Trainingstage die Woche sind mir zu viel, geh auf nen 2er 1,5x die Woche runter.

Was denkt Ihr über die Intensität?Dann 3x mit 100% oder 1x davon doch mit 80%?

[tommy007]

wie würdest den dann trainieren wenn du 1.5x die woche trainierst?

[grosselusche]

Woche 1: Mo TE 1, MI TE 2, FR TE 1
Woche 2: Mo TE 2, MI TE 1, FR TE 2
Woche 3 wie 1
Woche 4 wie 2...

TE=Trainingseinheit

[tommy007]

reicht des für den bauch 1.5x in der woche?
klingt net schlecht..

[grosselusche]

Für meinen Bauch reicht das, mache dafür nämlich nix