Hi, Defi?

[NecroX]

....

[NecroX]

Hmmm ?????

[H.oly]

Na ja, wenn der Plan ausführlicher wäre könnte man mehr dazu sagen.

[NecroX]

Was sollt ich da nch ausfuehrlicher machen, die Uhrzeiten oder wie ??

[H.oly]

Wie schon gesagt:

So einfach nur nach Augenmaß geht ohne längere Erfahrung häufig in die Hose.
Ich rate dir dazu dir einen Musterplan auszurechnen.

Das is ein wenig Arbeit, aber es lohnt sich für dich, weil du dann ein besseres Gefühl für die Sache bekommst.

Ohne genaue Angaben zu KH EW Fett und den Kcal kann dir keiner gut helfen.

[NecroX]

Nun, da sich immer eine Mahlzeit abhebt, das MIttagessen, was raetst du mir dann zu machen?? Soviel EW beispielsweise esen das ich auch ohne das Miittagessen aufn Bedarf komm oder so??

[H.oly]

Nein, einfach mal eine theoretische Mittagsmahlzeit ausrechnen.

Du guckst, was du Mittags essen solltest.

Dann schaust du mal, was deine Mutter so kocht und schlägst die Nährwerte mal nach. Nach ner Woche kommst du dann auch nach Gefühl auf annährend richtige Werte.

Ich nehm mir mein Mittagessen auch immer nach Bedarft. Musst dir das essen eben selbst auftun und evt mal wiegen, was so ne Kartoffel für ein Gewicht hat.