Tempo

[Dendê]

1. In welchem Tempo sollte man eigentlich trainieren? Und wieweit beeinflusst das Tempo das spätere Erscheiningsbild des Muskels? Wie soll ich für definierte, nicht zu massige Muskeln trainiern?

[8pack]

1. es gibt keine definitionsübungen!
definierte muskeln sind massige muskeln bei einem sehr geringen körperfettanteil!

2. 2 sekunden positive und 2 sekunden negative bewegung ist immer in ordnung!