Fett vorm schlafengehn?

[Niklas`]

alsol ich hab immer lite käse von plus.

8g fett auf 100g glaubich.


und der andere 12g fett. ist ok.

[dayton]

ich esse immer 400g quark und 100g müsli vorm schlafen gehen, sollte ich mir da noch Nüsse oder ähnliches Fett vor dem Schlaf reinpfeifen
ich meine weil Kohlenhydrate zuerst verbrannt werden und somit das Fett dann ansetzen würde

[Jion]

habs grad mal gewogen (wollt ich eh schon lange mal machen )

ein Esslöffel hat je nach "Beladung" zwischen 5 und 7 Gramm Öl!

[sakon]

nun ... nicht jeder hat den selben esslöffel wie du. also ist so eine pauschale eigentlich sinnlos.

und was lernen wir daraus?

Jeder muss sich sein öl selbst abwiegen ...

[TonyMontana1984]

redet ihr jetz von der massephase in der es sinnvoll is vorm schlafen gute fette zu sich zu nehmen oder ist das auch in der diät sinnvoll?

[Luke84]

sowohl als auch

[Jion]

ich finds generell sinnvoll... nur die menge ist von körper zu körper entsprechend abzuschätzen ...