Guten-Morgen-Shake, wieviel Zucker?

[Jion]

so mach ichs zum Beispiel =)

[DahDah]

achso
Hast du url zu den anderen theorien, zum nachlesen?

[Jion]

ja mom ... muss die seite suchen

[Jion]

steht so ziemlich in jedem Atkins Buch und auch in "Anabole Diät" ... die Diätformen leben ja eigentlich von dem system...

kurz erläutert wirds auch hier (natürlich nicht im Sinne einer Studie)

http://www.sebulba.de/training/fetta...f600b4765.html

unter Mahlzeitenverteilung

[DahDah]

Danke.
jo die seite kenn ich auch.
Naja von Diät hab ich kein plan.

[H.oly]

Wenn man in ner Diet gelten eh andere Regeln.

Im Aufbau hat zusätzlicher Zucker schon seine Richtigkeit.

[tommy007]

am besten ist es gleich nach dem aufstehen eine ausdauereinheit zu machen...dann ein shake mit traubenzucker dann unter die dusche und dann ein kohlenhydrat reiches frühstück...zb..fettarmer joghurt mit muesli und einer banane