trainignszeit

[J@J]

Ich krigs nicht hin jeden tag zu trainiren wie oft sollte ich mindestens pro woche trainiren damit es etwas bewirgt

[markuZ]

Am besten so oft wies geht!
Aber der muskel brauch 48 stunden pause!
D.h 3 mal in der Woche GKT oder du machst halt ein Splitt!

[J@J]

danke aber was meinst du mit splitt???

[bay-z]

kommt aufs trainig an.....split....ganzkörpertraining....!
was machst du denn zur zeit?

[J@J]

eigentlich nur sit ups also bauchmuskel tzraining

[markuZ]

Also!
Du kannst deine Körperabschnitte Splitten!
Du trainierst z.B montags Arme und beine!
Dienstags Rücken, nacken
Mittwochs bauch!
Der Muskel hat dann mehr pause!
Aber lass dir das von leuten erklären die ahnung haben!
Ich kenn mich da auch nicht so gut aus!
Ich mach GKT!

[SantaSergio]

Sorry Leute aber ihr bemerkt nicht mal, das ihr verarscht werdet, wenn man es euch ins Gesicht sagt, oder???!!!!111!!!!111!!!!!1

[J@J]

achso danke aber noch n efrage was machst du so für übungen für brust schulter und bauch???

[markuZ]

ich glaube nicht das er uns verascht!

Ich trainiere in einem Studio und das kann man mit Hometrain ohne Geräte nicht vergleichen!
Ich kann die Maschinen nenne wie: c4, d6 ect

[J@J]

achso ja das is was anderes
ich darf ja noch net ins studio

[markuZ]

Dann mach das beste zu hause draus!
Guck dich im Forum um!
NAch effektiven übungen ohne geräte!
Das schaffst du schon

[J@J]

aber........

[markuZ]

was?

[J@J]

ach nichts......l

[markuZ]

wenn du fragen hast melde dich einfach über icq wenn dus hast!
^^