wie lange trainiert ihr mit einem gewicht

[batista88]

wollte mal wissen wie lange ihr mit den gleichen gewicht trainiert befor ihr mehr gewicht dran macht

[Crono]

1 Trainingseinheit wenn ich in der Massephase bin

[batista88]

ich trainiere mit hanteln 12 kilo komm einfach nicht weiter

[Crono]

man lege die nächste te 1 KG mher pro Hantel auf und tritt sich geistlich ordentlich in den arsch

schon ist man weiter...

[flahexer]

1 Trainingseinheit wenn ich in der Massephase bin

angeber

bis ich 8-10 reps schaffe, dann gehts nach oben. in der regel dauert das in zwischen gute 3 wochen. mal mehr, mal weniger.

kommt auch auf die übung an.

flex

[Soulfire]

Bei Beinpresse beispielsweise kann man eigendlich immer steigern.. ich persönlich hab meine Probleme beim Bankdruecken.. trainiere uebern halbes Jahr und Arbeitsgewicht sind 62,5 Kg .. damit 6-10Wh... echt peinliche Scheiße ..
naja zurzeit eh "auf Diät" bzw versuche ichs.. naja, da is nich viel mit Kraftsteigerung

[batista88]

beim bankdrucken schaffe ich 55 kilo

[tn]

Bei Beinpresse beispielsweise kann man eigendlich immer steigern.. ich persönlich hab meine Probleme beim Bankdruecken.. trainiere uebern halbes Jahr und Arbeitsgewicht sind 62,5 Kg .. damit 6-10Wh... echt peinliche Scheiße ..
naja zurzeit eh "auf Diät" bzw versuche ichs.. naja, da is nich viel mit Kraftsteigerung

bei 82kg ne diät?

[Soulfire]

Bei Beinpresse beispielsweise kann man eigendlich immer steigern.. ich persönlich hab meine Probleme beim Bankdruecken.. trainiere uebern halbes Jahr und Arbeitsgewicht sind 62,5 Kg .. damit 6-10Wh... echt peinliche Scheiße ..
naja zurzeit eh "auf Diät" bzw versuche ichs.. naja, da is nich viel mit Kraftsteigerung

bei 82kg ne diät?

ja zuviel Wasser zuviel Fett.. will nicht der Überbrecher mit Übermasse werden, will nen Koerper der auch den Mädels gefaellt, und gleich gefaellt es einem auch viel besser.. naja, Sixer gehoert dazu,find mich allgemein zu fick zurzeit(von den Beinen ueber den Bauch bis hin ins Gesicht)

Btw, das du schoen mit 55KG BD machst macht mich nicht glücklicher...

Ich frag mich was mit meiner Brust los is ... meine Über Schwachstelle

[helium]

ich persönlich hab meine Probleme beim Bankdruecken.. trainiere uebern halbes Jahr und Arbeitsgewicht sind 62,5 Kg .. damit 6-10Wh.

Hmm, mit Bankdrücken bei dem Gewicht und den Wiederholungen kommst du nicht weiter. Was machst du? Du behälst es bei. Das nenne ich mal klug.

[Soulfire]

ich persönlich hab meine Probleme beim Bankdruecken.. trainiere uebern halbes Jahr und Arbeitsgewicht sind 62,5 Kg .. damit 6-10Wh.

Hmm, mit Bankdrücken bei dem Gewicht und den Wiederholungen kommst du nicht weiter. Was machst du? Du behälst es bei. Das nenne ich mal klug.

Ich versteh grad nicht worauf du hinaus willst
Ich halte das gewicht natuerlich nicht die ganze Zeit, konnte mich bis jetz schon recht gut steigern(ich hab nochnicht immer dieses Gewicht...) und nunja.. nur da haperts oft.. es will nich leichter werden.. hatte letztens erhoeht auf 62,5.. schlechten tag gehabt.. und im letzen Satz nichtmal die 6Wh geschafft, super fuer die Psyche !
Btw Kurzhantel Schraegbankdruecken mit 25KH Kurzhanteln hoehrer WH Bereich.. 8-12

[helium]

HAtte verstanden, dass du jetz ein halbes Jahr bei 62,5 Kilo hingst.

[Soulfire]

Nene.. aber naja... meine gewichte sind fuer meine trainingszeit sowieso unterdrurchschnittlich finde ich.. beim BD ganz extrem halt..

[Snape424]

Ich hab erst vor einem Monat mit bankdrücken angefangen (also Langhantelbankdrücken) ... hatte beim ersten mal 50 KG und bin jetzt bei 65KG ... naja so is das halt wenn man ne Übung vorher so direkt nicht gemacht hat... hoffe das geht noch ne weile so schnell weiter ^^... allerdings is der Muskelkater den ich nach jedem bankdrücken in der inneren brust bekomme auch brutal!

bei anderen übungen gehts leider nich so schnell... da kommt es ungefair 1 mal im monat zu einer Steigerung...

[Soulfire]

Tz... Ich bekomm ueberhaupt keinen Muskelkater in der brust ..