Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. 27.02.2006, 18:25 #1
    anfänger123

    Naclenübungen

    Hallo Forum,

    habe jetzt geforscht, dass Nackendrücken nicht sehr empfehlenswert für die Gelenke sei, welche Übung ist denn alternativ genau so effektiv für die Nackenmuskulatur?

    Vielen Dank
    •   Alt

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  2. 27.02.2006, 18:27 #2
    tomarse
    Mod a. D.
    kreuzheben, rudern, shrugs
  3. 27.02.2006, 18:29 #3
    fredel
    ich finde shrugs sehr effektiv !

    rudern auch!
  4. 27.02.2006, 18:31 #4
    NecroX
    Gesperrt
    Reicht es eignedlich .. wenn man Ruecken und Schulter zusammentrainiert.. dass man Shrugs weglaesst wenn man Ruderuebungen drinne hat ??
  5. 27.02.2006, 18:32 #5
    joke
    jo
  6. 27.02.2006, 18:36 #6
    tomarse
    Mod a. D.
    auf jeden fall.. und wenn du kreuzheben auch noch machst, ists überhaupt perfekt
  7. 27.02.2006, 18:58 #7
    fredel
    shrugs, is halt ne isoübung...!
  8. 27.02.2006, 20:15 #8
    anfänger123
    Wie schwer sind eure Gewichte für Shrugs ? bei wievielen Wiederholungen ?
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