berwertet bitte mal dieses Pic...!

[bay-z]

bitte Klicken

http://www.directupload.net/show/d/620/pAC4qHz9.jpg


also trainier seit ca. 5-6 Monaten, bin 16 Jahre alt.
was muss ich besser machen?
bitte keine kritik hinschreiben, mit der ich nix anfangen kann!

[Icecold]

ich weiß ja nicht wie du vorher aussahst aber meiner meinung nach solltest du erstmal deinen trainingsplan schicken und dann kann man weiter guggen, denn ich denke ma das der fehler dort liegt...

[batista88]

hast aber noch nicht viel da habe ich ja schon mehr und bin erst 14

[Crono]

ich glaube nicht das der fehler im trainingplsn liegt sondern eher im Ernährungsplan falls überhaupt einer vorhanden ist ;P

[Megalomaniac]

Gibts das Bild auch etwas kleiner
bei mir is das riieeesig

[batista88]

man muss doch auch erst mal dicker werden

[bay-z]

@batista88
wie lang trainierst n du schon?
alzo mein tp: 1. Brust,Schulter,Trizeps
2. Beine, Bauch
3.Rücken,Bizeps

[8pack]

bevor hier jetzt einer nach dem anderen threads für seine Bilder aufmacht: für sowas haben wir nicht umsonst ein Album, da gehört sowas rein.