hab kein plan

[Drakos]

auch auf die gefahr hin das ich euch landsam närve hab ich nochmal ne frage ich kenn die übungen nicht (oder weis bei einigen wie ich die koreckt ausführe) und würde euch um aufklärung bitten

Brust:
Bankdrücken, KH-Schrägbank, Kabelzug

Schulter:
KH-Drücken, Seitheben, Frontheben

Trizeps:
Dips,Kabelzüge, einarmiges Trizepsdrücken

Bauch:
Crunch, Rumpfdrehen

Rücken:

Rudern, Latziehen

Bizeps:
Curls, Hammercurls, konz. Curls

[Ronny Kohlmann]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

Bitte nächstes mal bitte vorher nachschauen, ein Blick ins Online-Archiv vor solchen Fragen ist eigentlich Pflicht

[Drakos]

sorry mach ich des nächstes mal aber drotzdem danke