Ganzkoerperwachstumsschub?

[pharmazeut]

NecroX, bin generell der meinung dass du recht hast.
beim beintraining (speziell KB) wird (da grösster muskel)
1.) der höchste ausstoss an wachstumshormonen erzielt und
2.) muskeln wachsen nur in der regenerartion =
wenn brust am gleichen tag trainiert wird regeneriert der muskel in genau der phase der höchsten hormonausschüttung. wenn dazu auch noch die trainingsausführung + an die eigene grenze gehen, die ernährung, sowie regeneration allgemein stimmt und vor allem das whey mit den KH direkt nach dem training supplementiert wird sehe ich gute chancen dass auch die brust (neben den beinen) bestmöglich aufgebaut wird
aber jeder hat halt seine eigene philosophie...

P.S.: würde trotzdem eher brust, beine, tri (in der reihenfolge) trainieren weil unter normalen umständen schaffst nach einem harten beintraining deine maximale brustleistung sowieso nimmer

[Der Hantelmann]

joke, lol, keine ahnung ob das da auch drinn steht, aber es ist nen anderes buch =)

biste sicher das das in deinem genauso drinn steht ? ^^

[joke]

jep todsicher

[Der Hantelmann]

hmm...also meins heist "iron mans massetraining" xD

[joke]

ist glaube ich auch vom novagenics verlag also von daher

[Der Hantelmann]

jop, so sieths aus ^^

[king-kev]

Ja hallo erst ma....hab gerade das intressante forum gelesen und wollte wissen ob es was bringt wen man mit mehr gewicht Z.B langhantel oder ähnlichem kniebeugen macht......?? und wieviele man überhaupt machen sollte??


Mfg Kevin

[player54]

also wenn du hier im forum was von kniebeugen liest, sind dabei sogut wie immer zusatzgewichte (langhantel) inbegriffen. was die wiederholungen angeht: kommt auf dein trainingsstand/ziel an.

[flahexer]

allgemein : je höher die belastung bei korrekter ausführung, desto größer der wachstumsreiz. wie man die belastung setzt ist natürlich individuell verschieden möglich.

gruß

flex