brauche hilfe

[XpuffX]

Mach n 2er z.b. so

Mo:
Bankdrücken
Schrägbank
Kabel cross
Langhantelcurls
Kabelcurls
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbiezeps
Crunches
Beinheber

Di:
Pause

Mi:

Kreuzheben
Klimmzüge zur brust (Latziehen)
Rudern am Kabel
Schulterdrücken kurzhantel
Seitenheber
Nosebreaker
Dips

Do:

Pause

Fr:

T1

usw....

[8pack]

XpuffX, den Plan würde ich so nicht empfehlen, viel zu viele Mängel drin.

[XpuffX]

Was für mängel? Ist doch okay

[Luke84]

Zum Beispiel schlägst du vor erst die Brust und dann die Beine zu trainieren.

Oder aber Dips nach French Press, würde ich eher andersherum machen.

Oder wofür nach Kniebeugen noch Beinpresse machen?

...

Gruß

Luke

[joke]

erst brust und dann beine ist auch sehr vernünftig bei einem 2er !!! brust nach beinen na mahlzeit das wird mir ein brusttraining

beinpresse nach kniebeugen passt schon

aber der plan ist echt ein wenig unausgeglichen an te 2 nach du viel weniger übungen als bei der ersten