Es wird langsam ernst...

[Cooperator]

Ja dann kennst du sicher folgendes Problem: In Frontposen sieht die Brust gar nicht mal so schlecht aus. Aber sobald man sich zur Seite dreht, fällt auf, dass die Tiefe komplett fehlt. Und das regt einen schon auf, wobei ich wirklich schon alles ausprobiert habe...

[joke]

Bankdrücken mit Kurzhanteln auch schon ? damit kannst du ein bisschen stärker kontrahieren

aber wirst du wahrscheinlich auch schon probiert haben

[°HC°]

ich mache fast nur noch bd mit kh und hat sich bis jetzt auch nicht viel getan! mit pump ne mörder brust und nen tag später flach und breit!

[Cooperator]

Das stimmt, am Brusttag bin ich auch einigermaßen zufrieden mit der Brust. Da denke ich mir immer, wenn die Brust so im Kaltzustand aussehen würde, dann wäre es OK. Aber so ist es scheiße...

@joke: Klar ich habe alles ausprobiert! Da haben auch Roids nix geholfen.

[joke]

meine ist jetzt durch saubere Ausführung ganz gut mitgewachsen

vorher ging zwar mehr Gewicht aber es wuchs nichts, aber gut bin auch noch ziemlich am Anfang von daher kann man es natürlich nicht mit dir vergleichen

wirst es schon sauber ausführen

[Sharingan]

aber die Brust wird bestimmt besser kommen, wenn du am Bauch ordentlich Speck verlierst. Dadurch wirkt sie optisch größer.

[Cooperator]

aber die Brust wird bestimmt besser kommen, wenn du am Bauch ordentlich Speck verlierst. Dadurch wirkt sie optisch größer.

Richtig! Darauf baue ich auch! Es haben mir schon einige gesagt, dass meine Brust gar nicht so schlecht wäre, wenn ich mal um die Taille schmaler werden würde. Nur weil ich eben ein "Kasten" geworden bin ohne Form, sieht das eben flach aus.

Ich bin gerade vom Training gekommen. Also ich muss sagen mit den optischen Verbesserungen bin ich sehr zufrieden. Die Diät lohnt sich auf jeden Fall, auch wenn ich häufig schlecht gelaunt bin und faul in der Ecke hocke

[IX]

in diesem fall kanst in den spiegel schauen... wird dich doch bestimmt aufbauen... oder nicht???
oder poste mal wieder ein pic dann bekommst noch jede menge komplimente...
go coop go coop

[Cooperator]

Hab grad in den Spiegel geschaut. Ich bin wirklich komplett entladen. So aufbauend ist das nicht...aber das Endergebnis ist ja entscheidend!

[tomarse]

Cooperator, das ist nachvollziehbar. aber mach weiter so, ich bin mir sicher, das ergebnis kann sich sehen lassen. und wenn die diät dann beendet ist, und sich die muskulatur wieder aufgeladen hat, wird das ganze sicher 1a aussehen. musst halt dann schauen, dass du den kfa auch gut hältst viel erfolg und berichte doch bitte weiterhin.

[STEIN]

hört sich doch echt gut an, du kriegst einiges an wasser und fett weg und ich kriege es drauf, bin gerade in dieser kurphase wo man drüber nach denkt die khs runter zuschrauben, weil man sich kaum noch bewegen kann und die augen nicht mehr auf bekommt ...

Egal man muss dadurch und du ziehst dein ding sauber durch coop das verdient respekt und baut manchmal auf.

Mach weiter so.

MfG
Stephan

[°HC°]

tja coop so ist das. das ist auch der grund warum ich meine defi so rauszögere!

[klitschko99]

Wieviel Kalorien haust Du dir denn jetzt rein?

[Cooperator]

Immer noch 3000kcal. Das hört sich viel an, aber wenn man bedenkt, dass ich in der Aufbauphase so 5000kcal konsumiert habe, ist das schon ganz schön hart!

Also über ein weiteres Drosseln der kcal brauche ich derzeit nicht nachdenken. Gott sei dank ist heute Refeed-Tag...

[micha1305]

Ich waere froh wenn ich ich 3000KCAL essen duerfte. Bin im Moment bei 1800KCAL 4 Tage die Woche. Jeden Freitag Abend (Beginn der Refeed Phase) feier ich wie meinen Geburtstag.