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  1. #181
    Zitat Zitat von joke
    klar ist die ernährung a und o !!! aber bei mir oder grosselusche würde es auch mit perfekter ernährung nicht funktionieren


    Gut, hab ich mir gedacht...aber die Hoffnung auf ein Wunder hab ich immer noch

    •   Alt

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  2. #182

  3. #183
    @HC: Also früher habe ich folgendes gegessen/getrunken:

    Magerquark, Milch, Haferflocken, Pizza, Thunfisch, ganze Eier, Rapsöl, Lachs, Putenfleisch/Schweinefleisch oder auch Rindfleisch, Salat, Bananen, Äpfel, Nudeln, Kartoffeln.

    Also so ziemlich alles was man essen kann. Kam zeitweise bis auf 6000kcal pro Tag. Ich möchte nun konsequent essen und zähle dabei die Kalorien, auch in der Aufbauphase.

    Dazu kommt selbstverständlich eine Unterstützung. Tren und Test werde ich nehmen. Testo enantat 500mg/woche und Tren enantat 300mg/woche. Der Rest passiert über die Ernährung. Mein Kollege hat dasselbe ausprobiert und hat Muskelmasse zugenommen und Fett verloren. Doch um diese Vorteile nutzen zu können, war es unbedingt nötig, mein "Bratwürstchen-Dasein" zu beenden. Jetzt bin ich bei etwa 14% KFA.

  4. #184
    Coop. Du bist nie im leben bei 14%, ist das geschätz?

  5. #185
    Das kommt schon hin. Mein Trainer hat das mit dem Caliper an Trizeps, Oberschenkel, Bauchvorderseite und an der seitlichen Tailenpartie getestet. Außerdem hast du doch noch gar keine aktuellen Pics von mir gesehen. Das Bild im Avatar ist schon Monate alt, da hatte ich 114kg drauf.

  6. #186
    Zitat Zitat von Cooperator
    Das kommt schon hin. Mein Trainer hat das mit dem Caliper an Trizeps, Oberschenkel, Bauchvorderseite und an der seitlichen Tailenpartie getestet. Außerdem hast du doch noch gar keine aktuellen Pics von mir gesehen. Das Bild im Avatar ist schon Monate alt, da hatte ich 114kg drauf.
    Dann lass ich mich mal überraschen!

  7. #187
    Ich kann diesen Calipern auch keinen Glauben schenken. Angeblich bin ich jetzt bei 13,5%, was aber niemals stimmen kann, wenn ich mir so eure Bilder anschaue.

  8. #188
    Caliper sind auf alle Fälle deutlich besser als diese ganzen Fettwaagen. Aber letztendlich was sagt schon eine Zahl aus? Der Blick in den Spiegel sagt mehr als tausend Zahlen aus. Man muss zufrieden mit sich selbst sein, nicht mit der Zahl, die beim Calipertest rauskommt.

  9. #189
    Zitat Zitat von Cooperator
    Caliper sind auf alle Fälle deutlich besser als diese ganzen Fettwaagen. Aber letztendlich was sagt schon eine Zahl aus? Der Blick in den Spiegel sagt mehr als tausend Zahlen aus. Man muss zufrieden mit sich selbst sein, nicht mit der Zahl, die beim Calipertest rauskommt.
    Genau so ist es. Meine Freundin studiert im 6. Semester Ernährungswissenschaften und da haben sie gelernt dass Caliper-Messungen NICHT Aussagekräftig sind.

  10. #190
    Manchmal frag ich mich: "Wie zum Teufel kann man seinen scheiss Fettgehalt messen"
    Alles ist ja so ziemlich ungenau...ich dachte die Caliper wären alle sehr genau, aber nach manchen Aussagen hier kann man sich ja bei garnichts mehr sicher sein.
    Coop wann gibts wieder Bilder?

  11. #191
    Also ich mach immer 5 Messungen und nehme dann den Durchschnitt.

  12. #192
    Die genauste Messung ist meines Wissens nach die, bei der man komplett in einem Bad Untertauchen muss und anhand von Wasserverdrängung und jede Menge Formeln kann man es dann ganz genau ausrechnen. Um seinen eigenen Fortschritt im Fettabbau zu kontrollieren ist ein Caliper aber allemal geeignet.

  13. #193
    ich regel das über den spiegel und die waage.

    brauch keine fettmessgeräte.

  14. #194
    Dazu kommt selbstverständlich eine Unterstützung. Tren und Test werde ich nehmen.

    coop, hab ich wieder was verpasst ? du sagtest doch, dass du in zukunft natural weitermachen wolltest usw. dass stoffen kacke ist.


    warst doch on bis vor 10 wochen oder so ?!


    naja ich wünsch dir auf jedenfall gutes gelingen auf deinem weg !

    hau rein
    Niklas !

  15. #195
    Zitat Zitat von Niklas`
    Dazu kommt selbstverständlich eine Unterstützung. Tren und Test werde ich nehmen.
    coop, hab ich wieder was verpasst ? du sagtest doch, dass du in zukunft natural weitermachen wolltest usw. dass stoffen kacke ist.
    Von ganz aufhören war nie die Rede. Ich habe natural gecuttet bis zu einem bestimmten KFA. Würde ich natural noch weiter runter gehen, geht viel Magermasse flöten. Derzeit ist es aber nicht so wild. Wenn man auf die Bühne möchte und realistisch ist, dann führt leider kein Weg am Stoff vorbei. Deshalb meine Entscheidung mit test und tren weiterzumachen. Wielange ich überhaupt noch Stoffen werde, steht noch in den Sternen. Kann ja sein, dass ich nach meinem 1. Wettkampf allgemein keinen Bock mehr auf weitere Wettkämfe habe und wieder nen Gang zurückschalte. Wer weiß? Die Zeit wird es zeigen!

    Bilder gibt es im Laufe der Woche.