beinpresse alá Mustafa mohammed?

[Miyamoto]

also leute bisher hab ich (massephase) die beinpresse mit 650 kilo so ausgeführt (ungefähr) :



so dann endeckte ich ein Bild vom Musti! und zwar das hier:



dann hab ich mal gestern (bin eh auf diät man kann ja rumprobieren im training...) richtig übertrieben. wo ich am eigentlich tiefsten Punkt war. hab ich die Beine nochmal auseinandergespreizt. (schwer zu beschreiben.. so das meine knie nochmal richtig hinterm kopf waren. also halt extremst runter. jetzt frage ich mich ergibt es sinn noch tiefer als hier runter zu gehen?:



danke für die antworten!

[BamBam]

Größerer Bewegungsumfang = besserer Wachstumsreiz. Ist genau wie bei halben und vollen Kniebeugen.

Allerdings solltest Du beweglich genug sein, daß der A.... unten bleibt.

[player54]

ich hätte da auch mal ne frage zu. und zwar hatte ich mal gehört, dass mal bei der beinpresse nicht über den rechten winkel hinaus gehen sollte. ansonsten geht die belastung zu lasten der kniegelenke.

richtig oder falsch?

[BamBam]

Quatsch

[Miyamoto]

danke Bambam! Was mir gestern aber "komisch" vorkam war, Die Kreislaufbelastung ist schon leichter irgendwie. Meine beine sind meine Stärke. Daher "brauch" ich nicht unbedingt eine Veränderung. Aber der Pump war unglaublich. leider musste ich auf extrem mit dem Gewicht runtergehen was sich halt irgendwie "Komisch" anfühlt. Bei den 650 kilo hatte ich immer angst gleich zu sterben bei dem jetzigen gewicht geht´s nur darum meine beine so extrem nach hinten zu pressen wie nur geht. aber wie gesagt ich gehe noch weiter runter mit den Beinen als musti auf den Bildern. ob das notwenig ist frage ich mich irgendwie oder ob das wie musti reicht?

[joke]

ich machs auch so

sind dann zwar nur 180kg + Schlitten aber egal

[BamBam]

Ist doch logisch, bei halben Kniebeugen kannst Du auch mehr Gewicht nehmen als bei tiefen.
Ich würde immer soweit runter gehen, wie es eine saubere Ausführung zulässt. Genau wie beim Beugen.

[Miyamoto]

gut werde ich dann so machen. danke!

[Enforcer]

Ja so macht die Presse und er das Beugen richtig spass nicht war BAM BAM

[Miyamoto]

da kommen bei euch errinerungen hoch was ?

[Alien662]

geht das dann mehr auf die adduktoren wenn man die beine mehr spreizt??

[Miyamoto]

davon gehe ich mal aus

[DonPhilip]

also leute bisher hab ich (massephase) die beinpresse mit 650 kilo so ausgeführt

....

[takeZo]

also leute bisher hab ich (massephase) die beinpresse mit 650 kilo so ausgeführt

....

[Miyamoto]

ja?