erfahrung nach 2 wochen

[BBT87]

dachte du siehst so aus wie auf deinem avatar

[tomarse]

das war im sommer, da war ich ein bissl definierter als jetzt ist aber auch nicht wirklich ripped. die bauchmuskeln siehst du, weil die muskulatur ganz gut trainiert ist, nicht weil so wenig fett drüber ist. außerdem fällt das licht sehr vorteilhaft.

[8pack]

tomarse, ich glaube, du bewertest das mit deiner "dicken Haut" ein wenig über, der Unterschied wird im Mikrometerbereich liegen und höchstens für eine Bühnenform eine Rolle spielen, nicht aber für deine Form. Wer nicht ripped ist, hat keine dicke Haut, er hat entweder zu viel Fett oder zu wenig Muskeln oder beides.

bei den armen mache ich echt schöne fortschritte aber bauch naja , was hast du da so gegen gemacht ? wie gesagt bin am freitAG ERST 2 wochen dabei

Während du Muskeln aufbaust, wirst du KEIN Fett abbauen, von daher kann das auch nicht klappen. Bitte, so lies dich doch endlich mal was ein.............

[tomarse]

tomarse, ich glaube, du bewertest das mit deiner "dicken Haut" ein wenig über, der Unterschied wird im Mikrometerbereich liegen und höchstens für eine Bühnenform eine Rolle spielen, nicht aber für deine Form. Wer nicht ripped ist, hat keine dicke Haut, er hat entweder zu viel Fett oder zu wenig Muskeln oder beides.

da muss ich deinem einspruch recht geben (ausnahmsweise mal ), ich hab mich doof ausgedrückt. natürlich meine ich mit dicke haut nicht nur die haut an sich, sondern alles was da halt noch zwischen haut und muskeln ist.

ich tu mir schwer, unter ein gewisses mindestmaß an unterhautfett zu kommen, auch jetzt mit der diät bin ich wo angelangt, wo es nur noch sehr sehr schleppend weitergeht, trotz stetig reduzierter kh und kcal-anzahl sowie cardio.

und das ist wieder was, wo ich der meinung bin, dass das sehr wohl genetisch bedingt ist, denn ich kenn genügend typen, die jeden scheiss fressen (vor allem die killer-kombination kurze khs + fett, sprich pizza, schokolade etc.) und so gut wie kein unterhautfettgewebe haben. also was die fetteinlagerung betrifft, hab ich überhaupt nichts von einem ekto, leider.

um nochmal auf die haut zu sprechen zu kommen: mal abgesehen vom fett bin ich auch ein typ, der relativ leicht wasser zieht, also an stellen, wo kein fett unter der haut ist, ist die haut immer noch was "schwammig", z.b. unterarminnenseite. also die adern kommen da bei mir nicht so schön raus wie bei vielen anderen. und den wasserhaushalt kann man ja leider nicht längerfristig beeinflussen, der körper gleich alles nach ein paar tagen aus.

[BBT87]

8pack, ich habe ja schonmal gelesen und von muskelbody auch gehört cardio fettbrennen ?

d.h ich könnte zusätzlich zu meinen leistungstraining und dem cardio aufwärmen 2 mal die woche 20 minuten cardio einbauen ?

[grosselusche]

BBT87,
Muskeln aufbauen benötigt Kcal-Plus
Fett abbauen benötigt Kcal-Minus

Musst Dich entscheiden.

[joke]

ich muss gleich weinen

verstehst du das wirklich nicht ?

durch Cardio kannst du deinen Kalorienverbrauch steigern - das heißt du nimmst ab wenn du dadurch ein Defizit erzeugst

das ist jedoch zum Masseaufbau nicht geeignet da du dafür einen KalorienÜBERSCHUSS brauchst, daher viel essen und Muskeln aufbauen dann sieht man das bisschen Fett (das sicher nicht über 15% liegt) nicht mehr

[BBT87]

habe gemacht ich bin bei 8-9 % Körperfettanteil , habe da ne extra waage für , habe nur keine muskelnd eshlab sieht des so aus

[joke]

eben dann denk doch nicht darüber nach Fett abzubauen

[seppl]

Muskeln kann man erst sehen wenn es welche geworden sind. Also RANNNNNNNN

[BBT87]

ist es ok wenn ich so jede WOche mal ein fortschrittsbild poste ??
dann könnr ihr mich noch besser beraten

[joke]

mach besser jeden Monat

du erwartest dir zu viel Muskelaufbau ist ne langwierige Sache

[pharmazeut]

ist es ok wenn ich so jede WOche mal ein fortschrittsbild poste ??

sorry guy, aber

WAHAHAHAHAHAHAHAHA

ist nicht bös gemeint.... aber zu glauben jede woche (erkennbare) fortschritte zu erzielen ist so wie sich vorzunehmen jede woche geburtstag zu haben :kollega:

[joke]

machmal passiert Monate nichts und dann verbesserst du dich auf einmal in ner Woche außerordentlich

Muskelaufbau kommt in Schüben

[pharmazeut]

joke, vielleicht erkennbar daran dass man mehr gewicht stemmen kann, aber bitte doch niemals auf einem foto )))