Beintraining!

[joke]

sind alle Maschinen anders

aber du solltest schon ganz runtergehen - sodass deine Knie fast die Brust berühren, sonst ist es klar dass man Gewicht aufladen kann bis zum geht nicht mehr, bringt aber nicht viel

[Alien662]

Ne ich mach die ausführung schon richtig, meine beine sind (im gegensatz zum rest) verdammt stark.. ich weiß nich warum, ich hab vor laaanger zeit fußball gespielt, Gefechtet, Judo, Ju-Jutsu, bin auch gelaufen, geschwommen sowieso,aber ich kann mir nicht vorstellen das dadurch sone Kraft kommt. ich habe üprigens mit 110 Pfund angefangen und konnte bei fast jedem Training steigern! Auch beim Wadenheben zähl ich schon gar nicht mehr die Gewichte, ich mach einfach die Stangen immer voll, ich weiß das klingt jetzt ein bissl dumm, aber dadurch hab ich auch hin und wieder mal 20 Wdh. wenn ich zu viele 15er genommen hab..is n ganz guter ausgleich, da waden ja auf ausdauer gut ansprechen^^ zumindest meine.

[joke]

passt doch

jeder hat seine Stärken und die Maschinen sind auch sehr unterschiedlich

bei einer Beinpresse von uns schaff ich die 300kg (mehr geht nicht zum einstellen) relativ locker 12x

bei der anderen muss ich für 8-10x 180kg richtig, richtig kämpfen

also sind sehr unterschiedlich

[pharmazeut]

jeder hat seine Stärken und die Maschinen sind auch sehr unterschiedlich

jo. kann ich nur beipflichten. bei uns im studio gibt's auch 2 beinpressen die eigentlich gleich aussehen aber vollkommen unterschiedlich schwer in der ausführung sind (wenn ich 'mal nicht so viel biss hab' gehe ich auf die leichtere, damit wenigstens der schein gewahrt wird ).

Alien662, würde beim 2-er eher den brust-beine und rücken-schulter split empfehlen (die anderen muckis natürlich auch nicht vergessen). rücken und beine auf einem tag is eher unlustig (zumindest für mich)