Beinpressen

[Soulfire]

Hallo
geht Beinpressn eigentlich auch auf den beinbizeps oder nur auf den Quadrizeps ??

Und noch ne frage.. nach dem beinpressen fuer den beinbeuger nochmal 2aufwaermsaetze am beinbeuger oder recith die Beinpresse??

Danke schonmal !

[pouz]

Hallo
geht Beinpressn eigentlich auch auf den beinbizeps oder nur auf den Quadrizeps ??

merkst du das nicht? viell ma hinfassen. geht auf beides.

Und noch ne frage.. nach dem beinpressen fuer den beinbeuger nochmal 2aufwaermsaetze am beinbeuger oder recith die Beinpresse??

nein, brauchst nichtmehr aufwärmen wenn du schon eine übung gemacht hast!

[joke]

und bitte nicht für jede einzelne Frage einen neuen thread aufmachen die Suche kostet ja nichts und die Übungsbeschreibungen gibt es ja auch noch

[Sunnyboy!!]

vierköpfiger Oberschenkelstrecker
großer Gesäßmuskel
zweiköpfiger Oberschenkelbeuger
Halbsehnenmuskel
und Plattensehnmuskel

alles mit dabei

[Jörg82]

UND v.a. Schliessmuskel

[takeZo]

UND v.a. Schliessmuskel

bei deiner vieleicht