Diätpostworkout Shake ?

[Soulfire]

Hallo !

Da ich zurzeit etwas auf "Diät" bin.. frage ich mich, ob die Dextrose im Postworkoutshake gut ist..

Sollte ich nicht lieber auf Dextro verzichten und nur Whey zu mir nehmen ?? Fragen ueber Fragen.. danke schonmal !

gruß Soul

[Luke84]

Wenn du nicht gerade Anabole Diät machst, dann würde ich den Postworkoutshake nicht verändern.

Gruß

Luke

[grosselusche]

Ich nehm statt 1gr in der Ditä 0,5gr pro kg Körpergewicht

[8pack]

Ich nehm statt 1gr in der Ditä 0,5gr pro kg Körpergewicht

Würde ich auch so machen.

[Niklas`]

ja. so wed ichs auch machen in meiner nächsten diät, anfangs 0.8, dann 0.7, dann 0.5 während der enphase der diät.

dem körper langsam weniger kcal zuführen.

mfg

[TonyMontana1984]

redet ihr jetz von dextrose oder eiweiss? eiweiss sollte man doch in der diät gerade noch mehr zu sich nehmen oder nich

[grosselusche]

Wir reden von Dextrose. Mit dem Eiweiß haste recht.

[tomarse]

ich hab von ursprünglich 40g whey und 55g dextrose in 0,4l magermilch während meiner diät immer weiter reduziert, zur zeit bin ich bei 30g whey (aber nicht wegen der diät, sondern weil ich der meinung bin, dass mehr nicht notwendig ist, da ich ohnehin genug eiweiß über den tag verteilt zu mir nehme) und 10g dextrose in 0,25l magermilch + 0,1l wasser angelangt.

[TonyMontana1984]

da bin ich ja beruhigt
hab mich hier mal durchgelesen und höre von vielen dass man nachm training am besten n whey protein zu sich nehmen sollte weil es am schnellsten vom körper aufgenommen wird,macht das so nen grossen unterschied?ist doch auch in ordnung wenn man n anderes nimmt zb. das body attack power protein 90 hier ausm shop oder diverse andere

[Soulfire]

Kleine Frage noch:
Wuerde es sehr Kontraproduktiv sein den Shake ohne Dex zu machen?
Und ist Milch (0,3) sehr schlecht und ich solte auf Wasser umsteigen?? Fragen ueber Fragen..
Danke schonmal

[Soulfire]

Hm ?

[grosselusche]

Es wär sehr sehr kontraproduktiv das Dex wegzulassen...UNBEDINGT nötig!!

Im Grunde sollte man im Postworkoutshake kein Fett drin haben. Aber 0,3% Milch sollte gehen.

[STEIN]

whey mit wasser und dextrose und L - Glutamin.

MfG
Stephan

[DMR]

da bin ich ja beruhigt
hab mich hier mal durchgelesen und höre von vielen dass man nachm training am besten n whey protein zu sich nehmen sollte weil es am schnellsten vom körper aufgenommen wird,macht das so nen grossen unterschied?ist doch auch in ordnung wenn man n anderes nimmt zb. das body attack power protein 90 hier ausm shop oder diverse andere

Nur Whey wird so schnell auf genommen, das andere Eiweiß enthält Casein und braucht deshalb sehr lang, vorteil ist bei im, dass es langfristig den Bedarfdeckt aber nach dem Training Whey.