WHEY Vergleich und Erfahrungswerte

[H.oly]

Whenn das Whey nhur nhicht so theuer whäre...


Meiner Rechnung nach komme ich 37 Trainingstage lang mir einer 22XXg Dose Isopreme aus.
Kostet mich also um die 22€ im Monat. Für einen armen Schüler eine Menge Geld.

[Luke84]

Hm, ich habs mir mal anders berechnet:

40gr Whey benötige ich pro Trainingseinheit, und das ganze 3mal pro Woche.

Macht pro Woche 120gr. Bei 4 Wochen pro Monat sind das 12 Trainingseinheiten pro Monat, was widerrum bedeutet, dass ich ungefähr 480gr Whey pro Monat benötige. Das heißt: eine Dose( 2270gr) reicht bei mir für in etwa 4Monate. Das ist dann im Endeffekt überhaupt nicht teuer.

Jetzt weiß ich nicht wieviel whey du nimmst und wie oft. Wenn man es nur nach dem Train nimmt, reicht eine Dose jedenfalls recht lange und es ist sogar billig.

Gruß

Luke

[8pack]

Ich nehme es vor und nach dem Training. Manche auch noch nach dem Aufstehen, was ich mir allerdings spare.

[XS1CHT]

Gut das ich mit dem Preisleistungsverhältnis keine Probleme habe

Bin ja schon weg

[°HC°]

hmmm ich komme mit ner 22...g dose gerade mal etwas über nen monat aus?

[XS1CHT]

Deshalb läuft dir immer diese weiße Schleim aus den Ohren ...

[pharmazeut]

sofort nach dem training sollte man doch vor allem kurzkettige KH (z.B.: Banane, zur not ev. auch dextrose) zusammen mit etwas reinem WHEY zuführen (weil es am schnellsten vom körper resorbiert wird) oder irre ich mich da.
ca. 1-1,5h nach dem training dann proteine durch nahrung oder protein-mischpräparate da sie länger benötigen um aufgenommen zu werden (und da kommts dann wieder auf die BW an wie gut das funktioniert).

P.S.: komme mit einer 750g dose ca. 3 wochen aus. da ich keine waage habe, hab' ich mich immer an die 1 teelöffel = 5g theorie gehalten. scheint aber nicht zu stimmen sonst wär die dose schon viel schneller leer (kommt natürlich auf die dichte an; ich weiss)

[AB]

nicht zur not dextrose
sondern optimalerweise dextrose

[pouz]

pouz, die Einnahmempfehlungen sind oft mangelhaft.

1- 2 Stunden vor dem Training ist zB Blödsinn.

Der Wirkungspeak bei Whey liegt bei ca. 1 Stunde, nach 2 Stunden schon nicht mehr der Rede wert.

Man sollte es also mit einem Abstand von 10-15 Minuten vorm Training nehmen. So fängt es ab ca. der Hälfte des Trainings so richtig zu wirken an.

ich weiß, darum halte ich mich auch nicht au die empfehlungen.
ich wollt nur zeigen, dass ich nicht glaube, dass milch wirklich entscheident whey verlangsamt. ich kann mir nicht vorstellen, dass die hersteller milch empfehlen wenn es sich negativ auf ihr produkt auswirkt.

[AB]

pouz, wie gesagt crea nimmst auch nicht mit milch. warum wohl?

[pouz]

pouz, wie gesagt crea nimmst auch nicht mit milch. warum wohl?

ich nehm grad garkein crea
aber klar du hast vollkommen recht, weil es die wirkung behindert. aber wir müssen wohl auch differenzieren: whey und creatine sind 2 paar schuh!

[pharmazeut]

AB,

ja schon klar dextrose = D-glucose = kürzester Zucker
meinte dextroenergeen (oder wie sie heissen), die traubenzucker; natürlich vorkommende grundbaustoffe der nahrung (wie z.B.: glucose in bananen) sollte man halt immer den synthetisch hergestellten vorziehen :study:

[DMR]

Ich nehme das von Body Attack, bin zufrieden damit.

[AB]

pouz, wie gesagt crea nimmst auch nicht mit milch. warum wohl?

ich nehm grad garkein crea

darum gehts doch gar nicht, ob dus gerade nimmst oder nicht

aber klar du hast vollkommen recht, weil es die wirkung behindert. aber wir müssen wohl auch differenzieren: whey und creatine sind 2 paar schuh! es ist nicht das selbe, klar hast recht. aber was bei einem die aufnahme verzögert wirds wohl auch beim anderen machen, ist ja uch egal, ich nehm meins in wasser und gut is