HIT ??

[NecroX]

Hi
trainiere seit etwas mehr als nem halben Jahr.. ab wann ist man bereit dinge wie HIT durchzufuehren ??

Danke fuer jede Hilfe
Gruß NX

[NecroX]

Hmm joa ?!?

[H.oly]

Na sehr sehr sehr vielen Trainingsjahren

[DonPhilip]

also deine frage ist auch garnicht so einfach zu beantworten, weil man darauf einfach keine pauschale antwort geben kann, ich denke das du am "anfang" ersteinmal gut und gerne über die ersten 12-18 monate auf jedenfall grundübungen (verbundübungen) mit anschließenden isolationsübungen kombinieren solltest (je nach muskelgruppe) aber dich bei den gewichten am anfang noch in einem submaximalen bereich bewegen solltest (so das du die dir gesetzte wiederholungszahl noch alleine über sagen wir 3 sätze bewältigen kannst) um ersteinmal deine gelenke und sehnen auf die konstante belastung "einzustellen" und dafür zu stärken. da man ja beim HIT oder auch heavy duty eigentlich nur einen satz pro übung bis zum muskelversagen ausführen sollte mit einem höchst möglichen gewicht (da ist auch die verletzungsgefahr deutlich höher)