Übungen für zu Hause

[MrsWanja]

Hallo,
hätte da mal ne Bitte und zwar weiß jemand von euch einen Plan mit bestimmten Übungen für zu Hause um den ganzen Körper zu straffen?
Vor allem Hüfte und Obrschenkelinnenseiten.
Wäre super. Danke
Grüße Wanja

[michaelp]

Tja...

da müsstest (solltest) DU mal Posten = was du zur verfügung hast, dann ist es mit den Tipp´s einafcher

[planoplus]

Wie jetzt, ganzer Körper oder nur Oberschenkel und Po?