Griff beim Bankdrücken

[igor1988]

Wie macht ihr es?

Schulterweit, etwas mehr als Schulterweit , oder so nah wie möglich an den Gewichten?

[Jörg82]

Je weiter du innen greifst, desto mehr belastest du den Trizeps und desto weniger die Brust.

Ich greif sehr weit außen um die Brust möglichst viel arbeiten zu lassen

[°HC°]

unterschiedlich... mal so mal so...

[igor1988]

weil wenn ich ganz an den gewichten anfasse habe ich probleme das ding nachher wieder in die halterung zu tun^^

[Megalomaniac]

Ich pack auch immer so das ich beim Herablassen nicht meine Hände zermatsche,aber schon so weit außen wie möglich.

[Maddin]

schieb mal kurz ne frage ein:

ist es ok die handgelenke abzuknicken oder sollten die durchgestreckt sein (fühlt sich irgentlwie ziemlich anders an)?

[Jörg82]

Durchstrecken, sonst kriegste irgendwann Probleme mit den Gelenken

[Niklas`]

nen bisschen breiter als schulterweit. manchmal rutschen meine arme auch nach ausen während des satzes, das ist extrem nervig.

[Der Physiker]

Zusatzfrage aus reinem Interesse:

Macht ihr Daumen vor die Stange oder dahinter

[°HC°]

dahinter...

[clinke]

Zusatzfrage aus reinem Interesse:

Schiebt ihr die Wurst nach links oder rechts?

[Miyamoto]

clinke, 0/10.

hab auch probleme beim bankdrücken ich führe die Übung einfach scheisse aus..