BCCA's, Whey Aminos und Eweis?????

[Stevethemachine]

Mit den Blähungen könnte an Milch liegen, misch das Protein mit Wasser.
Versuch ist es wert.

das hab ich auch schon getan, aber das verhindert nicht die pICKEL

[thefreeze]

uuuh Sorry

[Stevethemachine]

uuuh Sorry

habe dir gerade eine pn geschickt

[thefreeze]

So und jetzt von mir ein Tipp gegen die Pickel
Revitalisierende Creme Q10

Hilft ! teuer aber hilft. :salut:

[8pack]

Nur meine Frage ist die aber noch nicht beantwortet ist ob ich Eiweis oder Molkepulver zusätzlich nehmen sollte oder das mit den BCAA'S UND Whey Aminos in Tablettenform ausreichen?

Also, wenn tatsächlich schon die geballte Erfahrung von 6 Jahren in dir steckt, dann solltest du das eigentlich wissen.
Ich habe keine Ahnung, wie deine Ernährung aussieht, von daher kann ich dir nicht sagen, ob du mit einem Proteinpulver supplementieren solltest. Wenn du ohne Pulver durch die zugeführte Nahrung genug zuführst, dann brauchst du kein Pulver, wenn nicht, dann solltest du darüber nachdenken. WIE du deinen Proteinbedarf deckst, ist letztendlich egal (allein ich habe das in diesem Thread nun schon zum 3. Mal erklärt).

Ob du Molkeprotein (Whey Protein) zusätzlich nehmen willst (ich zitiere mich mal eben selber):

Um es nochmal zusammenzufassen:
Whey Protein und Aminos (BCAAs) nur:
-nach dem Aufstehen
-vor dem Training und direkt nach dem Training
-manche schwören auf Aminos während dem Training, ist aber irgendwo überflüssig für einen Hobby-BB auf diesem Level.

........bleibt dir überlassen. Für mich macht es den kleinen, aber feinen Unterschied aus, wenn du dir das Geld sparen willst, dann lass es bleiben.

Falls deine Frage damit immer noch nicht beantwortet sein sollte, bin ich mit meinem Latein am Ende.

[Stevethemachine]

Ja ich weiss aber es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen in bezug auf supplemente Erfahrung hab ich genug nur nicht unbedingt immer ausreichend

Danke nochmal für die letztere antwort, hat mir doch ausgereicht

[böhser]

Für die normale Proteinversorgung, welche vollkommen unabhängig von der pre-/post-Worklout-Supplementierung stattfindet, natürlich NUR Nahrungsprotein und normale Proteinpulver (Mehrkomponentenprot. zB).
Da kann man mit Whey nix ersetzen.

Heißt das, dass ich einen großen Nachteil habe wenn ich meine Proteinzufuhr mit etwa 40-50 % durch Whey decke?

[8pack]

böhser, ja! Ja und nochmal JA! (liest eigentlich irgend jemand, was geschrieben wird???) Wieso kaufst du dir denn Whey, wenn auch du scheinbar nicht wirklich was darüber weißt? Ist nichts bös gemeint, aber mich wundert es schon...............

[Quälgeist]

Wieso kaufst du dir denn Whey, wenn auch du scheinbar nicht wirklich was darüber weißt?

Weil mal in der Flex gestanden ist, dass Lee Priest nur so toll aussieht, weil er Unmengen an Whey verdrückt...


Lasst das alles weg und haltet euch an Milchprodukte und mageres Fleisch. Das reicht allemal!

Gruß

[böhser]

8pack, Ich lese das sehr wohl was geschrieben wird. Aber ganz klar war es trotzdem nicht! Ich bin mir auch über den Unterschied zwischen Whey und Mehrkomponenten Eiweiß im klaren. Nur war es mir nicht ganz klar, dass es so schlimm ist, wenn ich den Eiweißteil den ich nicht durch meine Nahrung decken kann dann mit Whey decke. Das war mir bis heute neu. Und warum ich Whey morgens und nach dem Train. nehme ist mir auch klar...
Habe es auch nicht böse aufgefasst...

[8pack]

Na, wenn dir der Unterschied so klar ist, dann wüßtest du aber, dass du bei so einem hohen Wheykonsum an viel zu vielen Stellen am Tag ohne Nährstoffe (Protein) dastehst. Whey wird zwar schnell vom Körper aufgenommen, der Zug ist aber auch genauso schnell wieder abgefahren.

Normales Protein braucht länger, steht dem Körper aber auch viel länger zur Verfügung und genau das wollen wir ja: möglichst eine ununterbrochene Versorgung mit Nährstoffen.

[böhser]

oha, dann war ich mir nur im groben drüber im klaren. Aber das leuchtet auch ein...

möglichst eine ununterbrochene Versorgung mit Nährstoffen.

Danke....

[8pack]

Kein Problem

EDIT: Sorry, ich wollt nicht so gereizt rüberkommen.......