Brauche Trainingsplan!

[8pack]

Cremen09, das gilt auch für dich. Wenn du so hohl im Kopf bist, dass du sein Anliegen nicht verstehst (Muskeln aufbauen, stärker werden), dann halte einfach mal die Tasten still. So ein Gerede braucht hier keiner.

[joke]

probiers mal mit dem Ganzkörperplan in der Wissensdatenbank damit kommst du gut voran am Anfang

[Poppidi]

danke !!! endlich hab ich eine information erhalten
es geht doch!

[Poppidi]

sry ich hab leider keinen plan wo die wissensdatenbank ist :P
wäre dir sehr dankbar wenn du mir den link geben könntest.

mfg Poppi

[Cremen09]

ganz oben rechts

[joke]

gefunden ?

ansonsten http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.php

[Drakos]

@pouz
das ist nicht ganz richtig das du unbedingt hanschuhe brauchst
ich war früher bevor ich zum kraftschport gewechselt habe war ich kampfsportler wir haben auch gegen holzsöcke geschlagen mit feusten unterarm elbogen und so weiter da wen du oft wen du harte gägenstände schlägst deine knochen härter werden und nicht so leicht brechen