Eine Frage der Qualität

[XS1CHT]

Dein Avatar vllt, takeZo?
Hab glaub ich noch nie richtige off Bilder von Monsieur Rockel gesehen.

[tomarse]

Es gibt Leute, die haben eine richtig gleichmäßige Körperfettverteilung, die sehen auch noch mit 16% richtig gut aus.

stimmt. ich hab z.b. keinen hohen kfa (momentan ca 12% ca), aber es ist einfach scheisse verteilt. alles auf brust (die muskelkonturen sieht man so gut wie gar nicht) und am hintern und ein bissl oberschenkel, der rest ist moderat überall verteilt. aber dadurch sieht meine brust nicht wirklich muskulös, sondern fett aus, und mein hintern macht mir immer probleme beim hosenkauf wenns an der taille passt, ists am hintern und an den oberschenkeln zu eng, wenns an hintern und oberschenkel passt, schlabberts an der taille. dazu kommt noch die tatsache, dass ich vom knochenbau her schon ziemlich breite hüften habe, aber eine schmale taille und schmale schultern.

also muss erst mal wirklich alles weg. was hab ich von den muskeln, wenn man sie nicht wirklich abgegrenzt sieht? voluminös kann man auch nur mit fett sein.

[8pack]

°HC°, wenn man das Fett mit pharmazeutischer Unterstützung wieder runter bekommt, keine Frage.

Wenn man diese Hilfsmittel nicht in Anspruch nimmt, gibt es keinen Grund, sich unnötig viel Fett auf die Rippen zu fressen.

[oldiegerd]

Ich finde auch man sollte langsam aufbauen und versuchen nur wenige kg über einer Sixpack-Form zu bleiben. Bei mir ist es so daß ich im Frühjahr immer anfange eine für mich gute Form über die Sommermonate zu erreichen und zu erhalten. Ab Spätherbst wird meine Fettschicht wieder größer, da Familiengeburtstage und die Weihnachtszeit für zusätzliche Kalorien sorgen. Und auf gutes Essen möchte ich zumindest in den langen Wintermonaten nicht verzichten. Wenn ich die heutigen Bodybuilder in der Massephase in Klamotten sehe, denke ich an übergewichtige Männer mit fetten Hälsen und Vollmondgesichtern. Und mir kann auch keiner erzählen daß er sich bei meiner Körpergröße mit 140 kg Gewicht wohlfühlt. Sicher wer auf die Bühne will, wird den Weg wählen: Erst große Masse aufbauen, dann den Körperfettanteil brutal runter. Als Bodybuilder ohne Wettkampfambitionen sollte man sich Gewichtmäßig nicht zu weit von seiner Bestform bewegen. Für den Körper ist es auch weniger Stress und man ist das ganze Jahr über einigermaßen in Form.

[H.oly]

Als Bodybuilder ohne Wettkampfambitionen sollte man sich Gewichtmäßig nicht zu weit von seiner Bestform bewegen. Für den Körper ist es auch weniger Stress und man ist das ganze Jahr über einigermaßen in Form.

Das finde ich auch.
Ich wollte eigendlich letzten Monat runter auf 12%, aber da ich den halben Monat krank war bin ich gerade erst bei ~15%.
Der Winter macht mich noch fertig...

Für mich ist das einzig wahre auch langsam aufzubauen, auch wenn ich dann erstmal wieder 84Kg wiegen werde, oder so.

[Flash Freak]

@Oldigerd, seh ich genau so.

[Cooperator]

Ich persönlich habe einen anderen Weg gewählt. Meiner Ansicht nach lohnt sich eine Diät erst, wenn man sich schon ein großes Fundament geschaffen hat. Diese Grenze habe ich jetzt bei 120kg etwa erreicht.

Nun versuche ich noch bis April hauptsächlich an meinen Schwächen zu arbeiten. Erst ab April geht es dann in die Defi, vorläufig bis 10% KFA. Dann werden wir sehen, wie ich aussehen werde!

[Crono]

ich seh das genauso wie coop und HC

erst kommt bei mir die masse und dann nach ner laaangen zeit gibts bei mir wieder ne defi wo dann was ordentliches übrig bleibt

zumal ich ziemlich viel endo in mir habe, muskeln aufbauen + fett ansetzen gehört bei mir dazu (kommt auch noch dazu das ich nen saulangsamen stoffwechsel habe :/ )

ich will jetzt erstmal in den nächsten jahren versuchen natural auf 100 KG zu kommen und wenn ich das erreicht habe gibts bei mir ne richtig gute schön langsame defi

[Cooperator]

Viele vergessen bei mir auch, dass ich von Natur aus eigentlich ein absoluter dürrer Typ bin. Man sehe sich da Bilder an als ich 16 war. Mein Stoffwechsel ist super schnell. Ich muss daher Unmengen von Nahrung in mich reinschaufeln um überhaupt zuzunehmen. Bei einer Diät tue ich mir daher viel leichter als andere!

Wer wirklich ein "Viech" werden will, der kommt nicht drum herum mal 2 Jahre seine Form zu opfern. Ich hätte kein Bock drauf ewig in niedrigen kg-Körpergewichtbereichen rumzudümpeln. Ich habe jetzt in 4 Jahren 45kg Masse aufgebaut. Vieles davon ist Wasser und Fett, aber genug trockene Masse, um nach der Diät gut dazustehen. Dies nochmal ergänzend zu meinem Threat bei den Bildern!

[pouz]

oldiegerd, ich stimme mit dir voll und ganz überein. ich baue lieber langsamer auf als später hart diäten zu müssen.
sowohl das langsamere aufbauen, als auch die kfa konstanz sind imo gesünder für den körper

[tomarse]

Viele vergessen bei mir auch, dass ich von Natur aus eigentlich ein absoluter dürrer Typ bin. Man sehe sich da Bilder an als ich 16 war. Mein Stoffwechsel ist super schnell. Ich muss daher Unmengen von Nahrung in mich reinschaufeln um überhaupt zuzunehmen. Bei einer Diät tue ich mir daher viel leichter als andere!

Wer wirklich ein "Viech" werden will, der kommt nicht drum herum mal 2 Jahre seine Form zu opfern. Ich hätte kein Bock drauf ewig in niedrigen kg-Körpergewichtbereichen rumzudümpeln. Ich habe jetzt in 4 Jahren 45kg Masse aufgebaut. Vieles davon ist Wasser und Fett, aber genug trockene Masse, um nach der Diät gut dazustehen. Dies nochmal ergänzend zu meinem Threat bei den Bildern!

stimmt, den körpertyp muss man dabei auch immer berücksichtigen. mir z.b. fällt das diäten nicht so leicht, da ich leider ein mischtyp aus ekto und endo bin, nur leider mit den negativen eigenschaften jeweils

[8pack]

Ich bin von Natur aus auch ein totaler Ekto. Diäten fällt mir nicht schwer, wobei ich noch nie viel Körperfett hatte. Wenn ich möchte, dann kann ich die kleine Speckschicht am Bauch in 2-3 Wochen weghaben. Kurz vorm Sommer werde ich das wohl dieses Jahr auch wieder machen. Das hat mich letztes Jahr nicht zurückgeworfen und wirft mich dieses Jahr auch nicht zurück. Das ist eben der Vorteil, wenn man das ganze Jahr über auf seine Form acht gibt, man ist Ruckzug in Bestform, ohne eine lange Diät machen zu müssen und der Muskelverlust ist fast nicht vorhanden. Ich spreche natürlich nicht von einer Bühnenform, das sollte klar sein, sondern von einem schönen, halbwegs prallen Sixer.

[°HC°]

scheiß auf nen sixxer! aus dem alter bin ich raus!

sixxer mit nem 48er oa finde ich viel geiler!

[Crono]

ich muss echt ned viel essen um zuzunehmen

und seit meiner Diät bei BamBam muss ich noch weniger essen um zuzunehmen als vor der diät (hab da innerhalb 5 oder 6 monaten 10 KG abgenommen)

aber wie gesagt jetzt steuer ich die nächsten Jahre die 100 KG an und dann wird diätet und dann werden auch details rausgearbeitet

[8pack]

scheiß auf nen sixxer! aus dem alter bin ich raus!

Das ist natürlich eine sehr bequeme Ausrede für die Unfähigkeit, auf seine Form zu achten