Mein "Ernährungsplan", was meint Ihr?

[MajorPain]

Morgens: 1 Schüssel Müsli mit Haferflocken und 250g Magerquark. 2 Volkornbrotscheiben mit Putenbrustscheiben.

Mittags: 1 große Portion Eiernudeln mit Käse und Ketchup.

Abends: Volkornbrotscheiben mit Hüttenkäse oder Putenbrust. Eventuell auch noch ein Müsli mit Magerquark.

Nachts: 250g Magerquark mit Saft oder Wasser, vor dem Schlafengehen.

Zwischendurch immer: Obst,Nüsse


ich bin 1,81m groß und wiege ca.91 Kg.

Möchte noch zunehmen. Habe früher Trainiert aber zuviel Fett mit aufgebaut. Jetzt ist es weniger.

Was meint Ihr? Esse ich genug?

[Powerbody]

mehr Zwischenmahlzeiten und kombier sie immer mit was Eiweißhaltigen.

[nolame]

6 mahlzeiten sind gut

d.h. alles auf 2 weitere aufteilen, dann nochmal posten

bis denne
nolame