Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. 02.02.2006, 00:12 #1
    Nixxen

    Muskeln durcheinander trainieren bei GK?

    Hallo Leute, ich wolte nochmal fragn ob man beim Ganzkörpertraining oder überhaupt generell Muskeln durcheinander oder Muskel für Muskel trainieren sollte.

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 02.02.2006, 00:42 #2
    Ronny Kohlmann
    Muskeln im GK-Plan (wie eigentlich sonst auch) IMMER hintereinander trainieren, damit die Pausen zwischen den Sätzen nicht zu lang werden und der Trainingsreiz aufrecht erhalten wird.
    Wenn du 3 Sätze Rücken machst und nach Brust, Beine, Schultern wieder Rücken war die Pause einfach viel zu lang, in der der Rücken garnix gemacht hat.

    Dabei gilt:
    große Muskelgruppen vor kleine Muskelgruppen trainieren
  3. 02.02.2006, 15:10 #3
    Nixxen
    jo danke für die antwort erst mal!

    Und also sollte ich jetz zb ersma bizeps und alle kleinen muskelgruppen die es gibt trainieren und danach erst die größe? wäre das optimal?
  4. 02.02.2006, 15:12 #4
    Nixxen
    ach ne sorry ne verbesserung ich meine natürlich:

    sollte ich erstmal Brust Rücken und alle anderen großen Muskelgruppen trainieren und danach zb Bizeps und Trizeps?
  5. 02.02.2006, 16:09 #5
    8pack
    große Muskelgruppen vor kleine Muskelgruppen trainieren
    Was an diesem Satz ist denn so unverständlich? Aber ja, du hast recht.
  6. 02.02.2006, 16:47 #6
    Nixxen
    OHHHH sorry voll übersehn werde demnächst intensiver lesen
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »